Рецепты Дюкана - Салаты и овощные гарниры

Тыквенный суп

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Количество порций: 4 порции Ингредиенты: 600 г тыквы 2 морковки 2 луковицы 1 зубчик чеснока 1 л обезжиренного молока 1 желток 4 столовые ложки обезжиренного творога (0%) 2 щепотки молотого имбиря 2 щепотки паприки Соль, перец Подробнее…

Рецепты Дюкана - Салаты и овощные гарниры

Запеченый сладкий перец

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут + 30 минут заморозка Количество порций: 4 порции Ингредиенты: 2 красных болгарских перца 2 зубчика чеснока 4 чайные ложки оливкового масла Соль Одна порция содержит дневную норму 1 допустимого продукта. Способ приготовления: 1. Разогрейте духовку Подробнее…

Рецепты Дюкана - Салаты и овощные гарниры

Тушеный фенхель

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Количество порций: 4 порции Ингредиенты: 2 свежие луковицы Цедра 1 апельсина 1 зубчик чеснока 6 клубней фенхеля 4 чайные ложки оливкового масла 1 столовая ложка куркумы Соль, перец по вкусу Одна порция содержит дневную норму Подробнее…

Рецепты Дюкана - Салаты и овощные гарниры

Лапша ширатаки с овощами на раскаленной доске

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Количество порций: 4 порции Ингредиенты: Свежий тмин Свежая петрушка 4 чайные ложки оливкового масла 1 кофейная ложка ароматизатора «Коньяк» 4 чайные ложки бальзамического уксуса 4 столовые ложки воды 1 измельченный зубчик чеснока 2 красных болгарских перца Подробнее…