Меню на остальные дни этой недели:

Завтрак

Полдник

  • Обезжиренный творог (0%)

Ужин

Курица с лимоном

Курица с лимоном

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 15 минут
  • Время приготовления: 45 минут
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • 500 г куриного филе
  • 150 мл воды
  • 1 нарезанная кубиками луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • половина чайной ложки измельченного имбиря
  • сок и цедра 2 лимонов
  • 2 столовые ложки соленого соевого соуса
  • 1 пучок зелени
  • щепотка корицы
  • щепотка молотого имбиря
  • соль и перец

Способ приготовления:

  • В течение 3-4 минут обжарить на медленном огне на сковороде с антипригарным покрытием лук, чеснок и имбирь.
  • Порезать мясо кубиками среднего размера. Добавить курицу на сковородку и жарить 2 минуты на сильном огне, помешивая деревянной лопаткой.
  • Выжать на курицу лимонный сок, добавить соевый соус и 150 мл воды.
  • Приправить зеленью, корицей, молотым имбирем, тертой цедрой лимона, солью и перцем.
  • После этого следует тушить 45 минут на медленном огне, накрыв крышкой. Подавать горячим.

Читайте также

Террин из баклажанов Курица с баклажанами - идеальное сочетание вкуса мяса и овощей, особенно это важно, когда вы придерживаетесь правильного питания на диете Дюкана!...
Интересно:  Свекольно-творожный мусс

Читайте также

Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 6 | Вторник (Б)


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *