Меню на остальные дни этой недели:

Завтрак

Обед

Полдник

  • Крабовые палочки
  • Обезжиренный творог (0%)

Ужин

Пирог без теста с вяленым мясом

Пирог без теста с вяленым мясом

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 45 минут
  • Время приготовления: 30 минут
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • 2 яйца
  • 1 стакан обезжиренного молока
  • 1 столовая ложка кукурузного крахмала
  • 10 кусочков вяленой говядины
  • Мускатный орех, соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

  • 1. В небольшой салатнице взбейте яйца с молоком. Добавьте кукурузный крахмал, приправьте мускатным орехом, посолите и поперчите.
  • 2. Порежьте вяленое мясо на маленькие кусочки.
  • 3. Вылейте смесь в две небольшие формы для выпечки, сверху положите мясо.
  • 4. Выпекайте в духовке 25 минут при 180 °С (термостат 6).

Читайте также

Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 7 | Среда (Б)

Куриные бедра с горчицей и творогом

Куриные бедра с горчицей и творогом

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 1 час
  • Количество порций: 1 порция

Ингредиенты:

  • бедра куриные — 2 шт
  • горчица — 2 ст. л
  • растительное масло — 1 ч. л
  • творог обезжиренный — 3 ч. л
  • тимьян — 1ч. л
  • соль, черный перец

Способ приготовления:

  • С бедер удалить кожу; обмазать смесью горчицы и тимьяна.
  • Разогреть духовку до 200 градусов.
  • Подготовленные кусочки курицы завернуть плотно в фольгу, запекаем в духовке 50-60 минут.
  • Для соуса смешать масло и творог, добавить специи.
  • Готовые бедрышки выложить на бумажную салфетку, чтобы стек сок, затем разместить на тарелке, полить обильно соусом.

Читайте также

Террин из баклажанов Курица с баклажанами - идеальное сочетание вкуса мяса и овощей, особенно это важно, когда вы придерживаетесь правильного питания на диете Дюкана!...
Интересно:  Рецепты на каждый день – Чередование | Суббота (Б)

Читайте также

Интересно:  Фаза Атака / Диета Дюкана - Совет и Рецепт # 4


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *