Диета Дюкана
Отзывы, рецепты, меню на диете Дюкана
  • Меню
  • Рецепты
  • Отзывы
  • Рассчитать вес
  • БАД Дюкан
  • Карта сайта
  • Меню
  • Рецепты
  • Отзывы
  • Рассчитать вес
  • БАД Дюкан
  • Карта сайта
  • Главная
  • /
  • Рецепты диеты Дюкана

Рецепты на каждый день – Чередование | Воскресенье (БО)

Меню на остальные дни этой недели:

День 1 | День 2 | День 3 | День 4 | День 5 | День 6 | День 7

Завтрак

  • Горячий напиток
  • Пудинг с любым вкусом (DR.Oetker)
  • Яйцо всмятку
  • Обезжиренный творог (0%)

Обед

  • Салат из вареной моркови с чесноком и кумином
  • Жаркое из говядины с овощами в духовке
  • Торт «Черный лес»

Полдник

  •  Каша из 2 ст. л. овсяных отрубей на обезжиренном молоке

Ужин

  • Фирменная икра трески по Дюкану
  • Филе форели с эстрагоном на подушке шпината
  • 1 обезжиренный йогурт (0%) без сахара и варенье из ревеня

Жаркое из телятины

Опубликовано: 10.04.2016 | Комментариев нет
Жаркое из телятины

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 30 минут
  • Время приготовления: 50 минут
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 1 кг телятины, подходящей для жаркого
  • 2 средние моркови
  • 1 большая луковица
  • 20 маленьких белых луковок
  • 2 луковицы-шапот
  • 1 зубчик чеснока
  • 5 г сливочного масла
  • соль и перец

Способ приготовления:

  • Разогреть духовку до 220°С (термостат 7-8).
  • Смазать блюдо маслом.
  • Очистить и мелко порезать морковь, лук, чеснок и лук-шалот. Положить овощи на дно блюда. Выложить на овощи мясо. Приправить солью и перцем.
  • На дно блюда вылить стакан воды. Выпекать телятину в горячей духовке 20 минут, пока она не подрумянится, в процессе приготовления поливать ее соком, выделившимся во время запекания.
  • Извлечь мясо из духовки.
  • Тем временем очистить и мелко порезать маленькие луковицы. В две луковицы воткнуть бутончики гвоздики и добавить весь лук в мясо. Выпекать около 30 минут в духовке при температуре 190°С (термостат 5-6).
  • Подавать в том же блюде.


Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Одна порция коктейля Дюкана = один полноценный прием пищи
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!


Торт «Черный лес»

Опубликовано: 10.04.2016 | Комментариев нет
Торт «Черный лес»

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 20 минут
  • Время приготовления: 20 минут
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

Ингредиенты для желе:

  • 5 столовых ложек сиропа без сахара со вкусом клубники, клюквы или малины
  • 1 чайная ложка ароматизатора «Вишня»
  • 1 столовая ложка порошкового сахарозаменителя
  • 1 чайная ложка агар-агара

Ингредиенты для торта:

  • 4 столовые ложки овсяных отрубей
  • 2 столовые ложки пшеничных отрубей
  • 1 столовая ложка кукурузного крахмала
  • 2 яйца
  • 1 натуральный йогурт 0%
  • 3 чайные ложки обезжиренного какао
  • 5 столовых ложек порошкового сахарозаменителя
  • 1 пакетик сухих дрожжей (11 г)
  • 1 чайная ложка ароматизатора «Черный шоколад»

Ингредиенты для фирменных взбитых сливок Дюкан:

  • 2 яичных белка
  • 1 щепотка соли
  • 100 г мягкого сметанообразного творога 0%
  • 4 г ванильного порошкового сахарозаменителя Canderel

Способ приготовления:

Желе: разогрейте в небольшой кастрюле сироп, добавив сахарозаменитель, ароматизатор «Вишня» и агар-агар. Доведите до кипения, подождите 1 минуту и снимите с огня. Дайте остыть и поставьте в холодное место.
Для торта: разогрейте духовку до 180°С (термостат 6). В миске смешайте отруби, кукурузный крахмал, обезжиренное какао, 2 яйца, йогурт, сахарозаменитель, дрожжи и шоколадный ароматизатор. Выложите тесто в круглую силиконовую форму для выпечки.
Выпекайте в духовке 20 минут. Затем достаньте из духовки, дайте остыть, извлеките из формы и разрежьте острым тонким ножом на 2 плоских коржа.
Для взбитых сливок по Дюкану: взбейте белки в очень густую пену, добавив щепотку соли. Добавьте сахарозаменитель и продолжайте взбивать. Аккуратно смешайте белки с творогом.
Намажьте нижний корж желе, накройте вторым коржом и снова намажьте желе. Наполните кондитерский мешок взбитыми сливками и украсьте торт.



Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Одна порция коктейля Дюкана = один полноценный прием пищи
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!


Фирменная икра трески по Дюкану

Опубликовано: 10.04.2016 | Комментариев нет
Фирменная икра трески по Дюкану

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 15 минут
  • Время приготовления: 2 часа заморозка
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 100 г копченой икры трески (можно консервированной)
  • 100 г мягкого обезжиренного творога (0%)
  • Сок лимона

Способ приготовления:

  • 1. Положите икру в небольшую миску, добавьте творог и сок лимона. Доведите блендером до однородной массы.
  • 2. Если икра получилась слишком густая, добавьте еще немного сока лимона, обез жиренного молока или творога.
  • 3. Поставьте охлаждаться в холодильник.
  • Подавайте холодным.
  • Икра прекрасно подходит для БО дней. Подавайте ее с салатами, помидорами, огурцами, красным болгарским перцем, приправленными лимонным соком


Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Одна порция коктейля Дюкана = один полноценный прием пищи
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!




Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Одна порция коктейля Дюкана = один полноценный прием пищи
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!


Опубликованно 10.04.2016 автором Худеющая на Дюкане. Запись опубликована в рубрике Рецепты диеты Дюкана. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Торт «Черный лес»
Меню на неделю с рецептами — Неделя 2 | Чередование

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Следите за нами на Facebook

    Диета Дюкана - дневники похудения

    Начните отсюда

    • Диета Дюкана: меню на каждый день
    • Фазы диеты Дюкана — 4 этапа в инфографике
    • Разрешенные продукты на диете Дюкана
    • Рецепты Дюкана на каждый день — Атака
    • Рецепты Дюкана на каждый день — Чередование
    • Рассчитать вес по диете Дюкана
    • Рецепты диеты Дюкан
    • Вопросы и ответы по диете Дюкана

    Последние записи

    • Браслет из черного нефрита Бяньши
    • Зеленый коктейль для похудения доктора Дюкана
    • Gardenin FatFlex — новое слово в диетологии
    • Чем вреден сахар?
    • Кардио или силовые?
    • Лучшее время для начала тренировок
    • Меню на неделю с рецептами — Неделя 9
    • Куриный шашлык в йогурте
    • Рецепты на каждый день – Неделя 9 | Воскресенье (Б)
    • Фаршированные перепела по Дюкану
    • Телячья печень в малиновом уксусе
    • Рецепты на каждый день – Неделя 9 | Суббота (БО)
    • Жаркое из трески с кабачками и томатным соусом
    • Вишнево-миндальная панна котта
    • Баклажанная икра
    • Рецепты на каждый день – Неделя 9 | Пятница (Б)
    • Куриные колбаски с базиликом
    • Сырники по Дюкану
    • Рецепты на каждый день – Неделя 9 | Четверг (БО)
    • Нежные блинчики Дюкан

    Закладки дневника

    • Ежедневные инструкции
    • Диета Дюкана: меню на каждый день
    • Список разрешенных продуктов
    • Вопросы и Ответы (FAQ)
    • Отзывы о диете Дюкан
    • Мои мысли о здоровье
    • Очищение печени
    • Рассчитать идеальный вес

    Полезные ссылки

    • Журнал о диетах и здоровом питании
    • Журнал "Как похудеть?"
    • Ягоды годжи

    Заказать!