Ванильный чизкейк

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 55 минут + 24 часа заморозка Количество порций: 2 порции Ингредиенты: Бисквит: 6 столовых ложек овсяных отрубей 3 столовые ложки порошкового сахарозаменителя, подходящего для нагревания в духовке 150 г мягкого сметанообразного обезжиренного творога (0%) Крем: 375 г Читать дальше…

Торт «Черный лес»

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Количество порций: 4 порции Ингредиенты: Ингредиенты для желе: 5 столовых ложек сиропа без сахара со вкусом клубники, клюквы или малины 1 чайная ложка ароматизатора «Вишня» 1 столовая ложка порошкового сахарозаменителя 1 чайная ложка агар-агара Ингредиенты Читать дальше…

Пасха Дюкан

Приближается светлый праздник Пасха, который невозможно представить без пасхального кулича. Но, не стоит забывать, мы ведь на диете. И, так же, не стоит забывать, что мы на диете Дюкана, которая не ограничивает вас в еде и не делает заложником обстоятельств. Так что, предлагаю вам два чудесных рецепта пасхи по Дюкану: Читать дальше…

Творожная пасха

Творожная пасха Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 35 минут Время приготовления: минимум 12 часов заморозка Количество порций: 5 порций Ингредиенты: 800 г зерненого творога 0% 200 г мягкого сметанообразного творога 0% 4 яйца 3 столовые ложки сухого обезжиренного молока 350 мл обезжиренного молока цедра половины лимона Читать дальше…

Лепешки из сельдерея с ветчиной

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 порции Ингредиенты: 100 г обезжиренного творога (0%) Сок половины лимона Пара веточек петрушки 250 г сельдерея 1 зубчик чеснока 4 кусочка постной ветчины 2 яйца 2 столовые ложки кукурузного крахмала Четверть тертого мускатного Читать дальше…

Овсяные маффины по Дюкану

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Количество порций: 6 порций Ингредиенты: 4 яйца 12 столовых ложек овсяных отрубей 4 столовые ложки мягкого сметанообразного творога 0% 1 столовая ложка жидкого сахарозаменителя 0,5 пакетика сухих дрожжей (5 г) на выбор: лимонная цедра, корица Читать дальше…

Сладкие лепешки из овсяных отрубей

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут на одну лепешку Количество порций: 4 порции Ингредиенты: 8 столовых ложек овсяных отрубей 4 столовые ложки пшеничных отрубей 8 столовых ложек мягкого сметанообразного творога 0% 2 столовые ложки порошкового сахарозаменителя 4 яйца Способ приготовления: Отделите Читать дальше…

Шоколадные кексы с овсяными отрубями прямо из духовки

Шоколадные кексы с овсяными отрубями

Несколько дней назад, я опубликовала пару рецептов кексов. Особенно вкусными получились кексы с корицей и кексы с ягодами годжи. Но, так как я очень люблю шоколад, то я просто обязана была попробовать этот рецепт. О, мои подружки согласны были есть эти кексы каждый день. Мы добавили какао-порошок (я использую Dr.Oetker, Читать дальше…

кексы с корицей и ягодами годжи

Кексы с корицей и ягодами годжи

Решила побаловать себя вкусными кексами с корицей и, единственным разрешенным на диете Дюкана фруктом — ягодами годжи. Получилось очень вкусно и очень полезно и питательно. Кроме того, эти кексы вы можете кушать в любой фазе диеты, что немало важно, так как кроме ягод, в рецепт включены овсяные отруби. Так что, Читать дальше…