Суп из цветной капусты - рецепт диеты Дюкана


На улице стало холодно, хочется закутаться в теплый плед, одеть теплые носки и сидеть в тепле. Этот суп из цветной капусты идеально подходит для такой холодной погоды. Он легкий, сливочный и очень вкусный. Вы можете добавить белок или овощи по своему вкусу - обжаренные грибы, нарезанный стейк или постную ветчину, все будет отлично гармонировать в этом супе.

<br\>Рецепт для фаз: Чередование (белково-овощной день), Cтабилизация, Закрепление

  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 8 порции
  • Время приготовления: 15 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 46,4 ккал.
  • Белки: 2,2 г.
  • Жиры: 1,9 г.
  • Углеводы: 6,6 г.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 1 средняя луковица, нарезанная тонкими полукольцами
  • 1 большая головка цветной капусты, разобранная на соцветия
  • 1 чайная ложка свежего тимьяна
  • 4 1/2 стакана горячей воды
  • соль и молотый черный перец по вкусу

Способ приготовления

  • В кастрюле с толстым дном нагрейте оливковое масло, добавьте лук и пассеруйте 15 минут, пока он не станет мягким и ароматным
  • Добавьте цветную капусту, соль, перец и 1 стакан горячей воды. Доведите до кипения. Накройте кастрюлю крышкой и варите 15 минут до готовности капусты.
  • Добавьте оставшуюся воду и тимьян и продолжайте варить в течении 20 минут на медленном огне.
  • С помощью блендера приготовьте пюре. Дайте постоять 20 минут пока ваш суп не загустеет.
  • Приятного аппетита!

Читайте также

Борщ по Дюкану Борщ по рецепту от доктора Дюкана - вкусно, сытно и очень полезно для тех, кто решил изменить свое тело и избавиться от лишних килограммов....
Интересно:  Гаспачо по Дюкану
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *