Тыквенный суп

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Количество порций: 4 порции Ингредиенты: 600 г тыквы 2 морковки 2 луковицы 1 зубчик чеснока 1 л обезжиренного молока 1 желток 4 столовые ложки обезжиренного творога (0%) 2 щепотки молотого имбиря 2 щепотки паприки Соль, перец Читать дальше…

Холодный суп-пюре из огурцов и креветок

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 30 минут. Время приготовления: 0 минут Количество порций: 4 порции Ингредиенты: 8 больших вареных очищенных креветок 400-500 мл минеральной воды 2 небольших огурца четверть красного перца 1 луковица половина луковицы красного лука сок 2 лимонов 1 зубчик чеснока 2 столовые ложки Читать дальше…

Тайский суп с лапшой ширатаки и креветками

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Количество порций: 2 порции Ингредиенты: 1 филе курицы 1 упаковка лапши ширатаки варено-мороженые креветки 1/3 лимона 1,5 л воды перец черный молотый соль Способ приготовления: Куриную грудку отварить в 1,5 л воды. Посолить, поперчить бульон. Читать дальше…

Куриный бульон по-тайски

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 180 минут Количество порций: 2 порции Ингредиенты: 2 куриных филе 2 л холодной воды 1 луковица, разрезанная на четверти 1 пучок крупно нарезанной кинзы 2 стебля измельченной цитронеллы (лимонное сорго) 2 измельченных листика кафрского лайма соль, белый Читать дальше…

Мисо суп Дюкана

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 0 минут Количество порций: 2 порции Ингредиенты: свежая красная рыба очищенные креветки нигири (морская водоросль для роллов) соевый соус зелень по вкусу Способ приготовления: Очистить рыбу от косточек и кожи. В кастрюлю налить литр воды, положить рыбу, Читать дальше…

Суп из лосося - рецепт фазы Атака Дюкан

Суп из лосося

Прекрасный легкий суп с лососем, идеально подойдет для ужина в фазе Атака. Приятного аппетита! Ингредиенты 2 бульонных куриных кубика 200 г копченого лосося 200 г очищенных тигровых креветок соль перец зеленый лук по вкусу Способ приготовления В кастрюле довести до кипения 1 л воды с бульонными кубиками. Нарежьте лосось тонкими Читать дальше…

Суп из брокколи - рецепт диеты Дюкана

Суп из брокколи

Холодная погода все продолжается и продолжается, а я стараюсь есть больше супов. Этот суп из брокколи с сыром Чеддер отлично подойдет для питания в ваш белково-овощной день. Кроме того, он еще и согреет в холодный, серый день 🙂 Рецепт для фаз: Чередование (белково-овощной день), Cтабилизация, Закрепление Автор рецепта: Худеющая на Читать дальше…

пряный морковный суп

Пряный морковный суп

Рецепт для фаз: Чередование (белково-овощной день), Стабилизация, Закрепление Автор рецепта: Худеющая на Дюкане После приготовления вы получите 6 порций Время приготовления: 60 минут Пищевая ценность: Калории: 180,5 ккал. Белки: 11,7 г. Жиры: 11,5 г. Углеводы: 7,8 г. Ингредиенты 1 ст.л. оливкового масла 1 луковица, мелко порезать 1 зубчик чеснока, измельчить Читать дальше…