Рыба в папильотках

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 20 минут
  • Время приготовления: 10 минут
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 4 филе нежирной рыбы
  • 2 очищенных помидора
  • 2 луковицы
  • 2 моркови
  • 1 зеленый перец
  • 2 стебля сельдерея
  • 2 веточки петрушки
  • соль и перец

Способ приготовления:

  • Разогреть духовку до 250°С (термостат 8-9).
  • Измельчить лук, петрушку, сельдерей, помидоры, морковь и перец. Приправить солью и перцем.
  • Вымыть и обсушить рыбу.
  • Выложить куски рыбы на алюминиевую фольгу, накрыть овощами.
  • Плотно завернуть в фольгу и запекать в течение 10 минут.

Читайте также

Морской мильфей Вы до сих пор не пробовали морской мильфей? Рекомендуем срочно включить его в ваш ужин и вы будете поражены его вкусом и полезностью....
Дорада в соленой корке Как вкусно приготовить дорада в соленой корке? Рецепт диеты Дюкана для фазы атаки, это не только вкусно, но и очень полезно для похудения....
Севиче из морской рыбы Севиче - это такая легкая закуска из морепродуктов, специальный маринад придает рыбе тонкий и нежнейший вкус, что особенно хорошо, когда вы на диете....
Интересно:  Лапша ширатаки с рыбой и творогом
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *