Рулет из индейки с овощами и травами - рецепт Дюкан

Рецепт для фаз: Чередование (белково-овощной день), Стабилизация, Закрепление

  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 6 порций
  • Время приготовления: 60 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 180,5 ккал.
  • Белки: 11,7 г.
  • Жиры: 11,5 г.
  • Углеводы: 7,8 г.

Ингредиенты

  • 500 г филе индейки
  • 1 средний кабачок
  • 1 морковь
  • 1 луковица
  • 1 яйцо
  • 3 помидора
  • 2 ст.л. прованских трав

Способ приготовления

  • Натереть на средней терке морковь и кабачок, филе индейки перекрутить в мясорубке
  • В миске тщательно перемешайте все ингредиенты.
  • Выложите массу в форму для выпекания хлеба, форму поставьте на противень и добавьте на противень воды (водяная баня)
  • Запекайте в духовке в течении 45 минут до готовности или до появления золотистой корочки
  • Приятного аппетита!

Читайте также

Интересно:  Террин из куриной печени
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *