Запеканка с куриной ветчиной

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Количество порций: 2 порции Ингредиенты: 6 столовых ложек обезжиренного мягкого творога (0%) 3 взбитых венчиком яйца 2 кусочка куриной ветчины 1 мелко порезанная луковица щепотка мускатного ореха соль и перец Способ приготовления: Все ингредиенты порезать Читать дальше…

Блинчики с лососем Дюкан

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Автор рецепта: Худеющая на Дюкане После приготовления вы получите 1 порция Время приготовления: 25 минут Ингредиенты 1 яичный белок 1 ст.л. кукурузного крахмала 2 ч.л. сухого обезжиренного молока 2 ч.л. обезжиренного молока травы по вкусу: петрушка, тимьян, эстрагон, укроп, лук-резанец соль, перец Ингредиенты Читать дальше…

Блинчики Дюкан из овсяных отрубей

Блинчики из овсяных отрубей

Ингредиенты: 1 взбитое яйцо (или 2 взбитых белка) 1,5 столовые ложки овсяных отрубей 1,5 столовые ложки творога 0-% жирности Обезжиренное молоко, если необходимо Приправы, специи или подсластитель по вкусу Способ приготовление блинчиков из овсяных отрубей: Смешайте овсяные отруби, яйцо, творог до однородной массы, добавьте молоко для получения более жидкого теста, Читать дальше…

Яичница со сливочным сыром и зеленым луком

Яичница со сливочным сыром и зеленым луком

Иногда утром все чего мне хочется, это легкое, вкусное и сытное яичное блюдо, которое я могу приготовить за пару минут и которое прекрасно подойдет для завтрака. Это простая яичница, блюдо которое вы можете готовить на любой фазе диеты Дюкана. В фазе Атаки Вы можете легко увеличить количество белка добавив к Читать дальше…

Омлет с копченым лососем

Омлет с копченым лососем — Рецепт для Фазы Атаки

Я надеюсь Вы уже попробовали испечь Хлеб из двух видов отрубей и насладиться правильным питанием на диете Дюкана. Сегодня, я предлагаю Вам еще один рецепт для первой фазы Атаки — омлет с копченым лососем. Это простое белковое блюдо прекрасно подойдет для первого этапа. Кстати, этот рецепт омлета вы можете использовать Читать дальше…