Рецепты Атаки - Блюда из яиц

Яичница-болтунья с икрой

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 8 минут Количество порций: 4 порции Ингредиенты: 4 целых яйца + 2 белка Прованские травы, перец по вкусу 2 столовые ложки лососевой или любой другой икры Способ приготовления: 1. В небольшой миске взбейте все яйца. 2. Поперчите, Подробнее…

Рецепты Атаки - Блюда из яиц

Французский тост по Дюкану

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Количество порций: 2 порции Ингредиенты: 4 кусочка Хлеба Дюкана 2 яйца 3/4 стакана молока 1/2 ч. л. корицы 1/2 ч. л. мускатного ореха Способ приготовления: 1. Взбить яйцо молоко и специи. 2. Окунуть хлебцы и Подробнее…

Рецепты Атаки - Блюда из яиц

Кофейные меренги

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Количество порций: 12 порции Ингредиенты: 3 белка 1 щепотка соли 6 столовых ложек порошкового сахарозаменителя 2 столовые ложки обезжиренного какао 2 столовые ложки крепкого кофе Способ приготовления: Взбейте белки в очень густую пену, добавив щепотку Подробнее…

Рецепты Атаки - Блюда из рыбы и морепродуктов

Яичница-болтунья с копченой рыбой

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4 порции Ингредиенты: 4 яйца Несколько веточек укропа Соль, перец по вкусу 240 г копченой рыбы (лучше палтуса) 8 столовых ложек обезжиренной сметаны (3%) (Обезжиренную сметану можно заменить мягким обезжиренным творогом (0%) или Подробнее…

Рецепты Атаки - Блюда из яиц

Сладкий омлет

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 12 минут Время приготовления: 8 минут Количество порций: 4 порции Ингредиенты: 6 яиц 2 чайные ложки порошкового сахарозаменителя 100 г мягкого обезжиренного сыра (0%) (можно использовать Домашний сыр по Дюкану) Способ приготовления: 1. Взбейте яйца с сахарозаменителем. Добавьте сыр и продолжайте Подробнее…