Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

Хлебные палочки из отрубей
  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 25 минут
  • Количество порций: 1 порция

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки овсяных отрубей
  • 1 столовая ложка пшеничных отрубей
  • 4 столовые ложки сухого обезжиренного молока
  • 5 столовых ложек соевого изолята (можно приобрести в магазинах спортивного питания или некоторых аптеках)
  • 2 чайные ложки обезжиренного творога (0%)
  • 1 чайная ложка розмарина
  • 1 щепотка соли и молотого перца
  • Крупная соль
  • 1 капля ароматизатора «Оливковое масло»

Способ приготовления:

  • 1. Разогрейте духовку до 180 °С (термостат 6).
  • 2. Положите на противень пергаментную бумагу.
  • 3. Смешайте в отдельной емкости овсяные отруби, пшеничные отруби, сухое обезжиренное молоко, соль, перец, розмарин, творог и ароматизатор.
  • 4. Постепенно добавляйте соевый изолят белка, вымешивая тесто руками.
  • 5. Сформуйте маленькие шарики из теста, затем сделайте из них небольшие тонкие палочки.
  • 6. Выложите палочки на пергаментную бумагу, посыпьте крупной солью и выпекайте 25 минут в духовке. Дайте остыть в духовке при закрытой дверце.

Идеальное вкусовое сочетание хлебных палочек из отрубей и зеленого коктейля.

Читайте также

Кекс за 3 минуты из двух видов отрубей Простой и очень вкусный кекс из 3 видов отрубей для фазы Чередование на диете известного французского доктора Дюкана. Худейте вкусно!...
Интересно:  Шоколадный и Коричный кекс из овсяных отрубей
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *