В этом посте я хочу дать вам два рецепта маффинов - один Шоколадный кекс из овсяных отрубей, а второй Кекс с корицей, так как, подозреваю, что некоторые из вас не любят шоколад, или просто для разнообразия.

Кексы идеальная еда для завтрака, а так же их можно использовать в качестве легкой закуски в течении дня или съесть один на десерт после ужина. Кексы помогают мне чувствовать что я не на диете, и что шоколад это заслуженная награда для моей вечерней чашечки чая.

Шоколадный кекс из овсяных отрубей

шоколадный кекс из овсяных отрубей

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 1 порция
  • Время приготовления: 10 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 64 ккал.
  • Белки: 1.93 г.
  • Жиры: 2.46 г.
  • Углеводы: 1 г.

Ингредиенты

  • 6 ст.л овсяных отрубей
  • 4 ст.л. какао-порошка с низким содержанием жира
  • 6 ст.л. обезжиренного йогрута
  • 2 яйца
  • 1 ч.л. разрыхлителя для теста
  • Сахарозаменитель по вкусу

Способ приготовления

  • Смешайте сухие ингредиенты в миске
  • Добавьте йогурт и яйца и взбивайте до получения однородной массы
  • Добавьте сахарозаменитель по вкусу
  • Используйте форму для кексов на 6 штук
  • Выпекайте в духовке при 180 градусов в течении 15-20 минут

Кекс с корицей из овсяных отрубей

Кекс с корицей из овсяных отрубей

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 1 порция
  • Время приготовления: 10 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 64 ккал.
  • Белки: 1.93 г.
  • Жиры: 2.46 г.
  • Углеводы: 1 г.

Ингредиенты

  • 6 ст.л овсяных отрубей
  • 1,5 ч.л. корицы
  • 5 ст.л. обезжиренного йогрута
  • 2 яйца
  • 1 ч.л. разрыхлителя для теста
  • Сахарозаменитель по вкусу

Способ приготовления

  • Смешайте сухие ингредиенты в миске
  • Добавьте йогурт и яйца и взбивайте до получения однородной массы
  • Добавьте сахарозаменитель по вкусу
  • Используйте форму для кексов на 6 штук
  • Выпекайте в духовке при 180 градусов в течении 15-20 минут
Интересно:  Воздушный кекс

Читайте также

Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *