Овсяные маффины по Дюкану

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 30 минут
  • Количество порций: 6 порций

Ингредиенты:

  • 4 яйца
  • 12 столовых ложек овсяных отрубей
  • 4 столовые ложки мягкого сметанообразного творога 0%
  • 1 столовая ложка жидкого сахарозаменителя
  • 0,5 пакетика сухих дрожжей (5 г)
  • на выбор: лимонная цедра, корица (1 чайная ложка), растворимый кофе (1 столовая ложка), обезжиренное какао (4 чайные ложки), ароматизатор «Фисташка» или «Апельсин» (1 столовая ложка)

Способ приготовления:

  • Разогрейте духовку до 180°С (термостат 6).
  • Отделите белки от желтков.
  • Взбейте белки в густую пену.
  • Смешайте остальные ингредиенты: желтки, отруби, творог, дрожжи, сахарозаменитель. Затем аккуратно влейте взбитые белки. Добавьте выбранный ароматизатор.
  • Разлейте смесь по силиконовым формочкам для маффинов и выпекайте в течение 20-30 минут, посматривая за процессом.

Читайте также

Итальянский шоколадный кекс Итальянский шоколадный кекс - это не только вкуснейшее лакомство из всех десертов доктора Дюкана, но и, несомненное, полезный продукт для вашей диеты....
Нежные блинчики Дюкан Нежные блинчики - рецепт для нескольких фаз диеты Дюкана. Всего через 15 минут вы получите вкуснейший и очень полезный завтрак....
Интересно:  Пирог из ревеня


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *