Мясной хлеб - рецепт Дюкан Атака

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 1 порций
  • Время приготовления: 15 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 112,4 ккал.
  • Белки: 2,7 г.
  • Жиры: 4,4 г.
  • Углеводы: 9,2 г.

Ингредиенты

  • 4 ст.л. томатного кетчупа без сахара
  • 2 ст.л. дижонской горчицы
  • 1 яйцо
  • 500 г постного фарша
  • 1/4 стакана овсяных отрубей
  • 1 нарезанная луковица

Способ приготовления

  • Разогрейте духовку до 190 градусов
  • Мелко порубите лук, взбейте яйцо.
  • Смешайте взбитое яйцо, лук и фарш и овсяные отруби в миске.
  • Выложите полученную смесь в форму для выпечки
  • Смешайте горчицу и кетчуп и полученной смесью смажьте хлеб перед выпеканием.
  • Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *