Говяжья вырезка по-французски

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 20 минут
  • Время приготовления: 15 минут
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 4 кусочка говяжьей вырезки
  • 120 г обезжиренного мягкого домашнего сыра (можно заменить густым обезжиренным творогом (0%)
  • Красный перец горошком

Гарнир для БО дней:

  • 500 г зеленой стручковой фасоли
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 помидор
  • Немного лимонного сока
  • 100 г мягкого обезжиренного сыра (0%) с зеленью и чесноком

Способ приготовления:

  • 1. Обжарьте говяжью вырезку с каждой стороны на сильном огне, выберите степень прожарки на ваш вкус. Выложите готовое мясо на тарелки, сверху положите порцию обезжиренного сыра. Поперчите, прижимая ножом к поверхности мяса, но не размазывая.

Гарнир для БО дней:

  • 2. Отварите зеленую фасоль в подсоленной воде в течение 4–5 минут. Слейте воду и промойте под холодной водой.
  • 3. Поставьте другую сковородку на средний огонь, положите в нее фасоль, раздавленный зубчик чеснока и порезанный на четвертинки помидор. Добавьте сыр и аккуратно перемешайте. Выключите огонь и накройте крышкой.
  • 4. Выложите фасоль рядом с мясом и подавайте горячим.

Читайте также

Интересно:  Лапша ширатаки с фаршем из говядины
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *