Я не собираюсь спорить с тем, что диета Дюкана и диета Аткинса похожи, что не удивительно, так как это две низкоуглеводные диеты, однако различия говорят сами за себя.

Диета Дюкана Диета Аткинса
Не нужно считать количество углеводов ДА нет
Меньше жира, больше белка ДА нет
Основана на натуральных продуктах ДА нет
Можно есть сколько хочешь ДА нет

 

диета Дюкана против диеты АткинсаДиета Дюкана отличается от диеты Аткинса следующим:

Не нужно ничего подсчитывать - нет подсчета углеводов, калорий  пищевой ценности на любом этапе диеты Дюкана. Аткинс же, требует точного расчета количества потребляемых углеводов, начиная с первого дня. В дальнейшем, вы должны выяснить, какое количество углеводов вы можете съесть в день, чтобы поддерживать сброшенный вес. На диете Дюкана вы едите все из списка 100 разрешенных продуктов, добавляя дополнительные продукты в фазе Консолидация. Вам никогда не придется экспериментировать с количеством углеводов, которые вы сможете съесть.

Акцент на нежирные продукты - диета Дюкана фокусируется на нежирной белковой пище, в том числе на обезжиренных молочных продуктах - которые оказывают полезное воздействие на вашу сердечно-сосудистую систему. Аткинс позволяет неограниченное количество жирных молочных продуктов, жирного мяса и сыров с высоким содержанием насыщенных жиров.

Упор на натуральные продукты - на диете Дюкана вы едите 100 разрешенных продуктов, которые делают вас стройнее. Аткинс рекомендует питаться полуфабрикатами и фасованными продуктами для легкости расчета количества потребляемых углеводов.

Ешь столько, сколько хочется - на диете Дюкана вы можете есть любое количество белковых и овощных продуктов из 100, пока не почувствуете насыщение. Аткинс ограничивает количество овощей, которые вы можете съесть в день, так как вы должны рассчитать количество ежедневно потребляемых углеводов, и придерживаться его.

Мои рекомендации: Я рекомендую Вам выбрать такую диету, которая подойдет именно вам, а так же проконсультируйтесь, пожалуйста, с вашим врачом. Люди, следующие плану питания, разработанному французским диетологом Пьером Дюканом, испытали феноменальную потерю веса и смогли удержать и закрепить его на финальном этапе диеты.

Интересно:  Обезжиренные молочные продукты снижают риск инсульта

Читайте также

Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *