От толстухи к стройности и привлекательности

Приветствую всех в моем блоге! Хочу рассказать о том, как я не только похудела и похорошела, но еще и нашла свое женское счастье. Если вы впервые на моем блоге, напоминаю, что мне 36 лет. Хочу рассказать, как я без усилий сбросила вес и за считанные недели вернула себе красивую и Читать дальше…

Кардио или силовые?

Кардио или силовые, что выбрать? Предположим, вы поднабрали и хочется побыстрее слить лишнее. Или вы новичок, у которого цель — похудение, но информации вокруг много и глаза разбежались, а до дела так и не доходит. Я положительно отношусь ко многим физическим активностям. Главное, чтобы они шли мне на пользу, приносили Читать дальше…

Лучшее время для начала тренировок

Нет подходящего момента для начала тренировок, не ждите какого-то знака или прилива мотивации. Просто начните. Избавиться от лишнего объема на боках после новогодних праздников, подготовиться к лету или отпуску тоже так себе идея: слишком ненадежно звучат такие цели. Быть в хорошей физической форме можно и нужно всегда, 365 дней в Читать дальше…

Мед и имбирь для быстрого похудения

Магия меда Мед содержит 80% натурального сахара (фруктоза и глюкоза), витамины В6, фосфор, калий, натрий и цинк, белок и аминокислоты, тиамин, ниацин, кальций, медь, железо, магний и марганец. Из-за высокого содержания фруктозы, мед намного слаще сахара. Мед так же является естественным источником углеводов. Мед помогает ускорить ваш обмен веществ и Читать дальше…

Препараты для лечения ожирения с доказанной эффективностью

Ешь по ночам? Делай это правильно со снеками «Ночной перекус». Узнать подробнее>>> Сегодня мне бы хотелось поговорить с вами о медикаментозном лечении ожирения, точнее о тех препаратах, которые чаще всего используются в диетологии для решения этой проблемы. Сейчас в средствах массовой информации мы часто видим и слышим о тех или Читать дальше…

Опасные методы похудения

Предлагаю рассмотреть такое условное понятие, как "опасные диеты". Нужно понимать, что любая диета, выбранная по принципу "как быстро похудеть", несет вред вашему здоровью, если вы предварительно не проконсультировались с диетологом, гастроэнтерологом, эндокринологом или терапевтом.

(далее…)

5 диет, которые помогут вам похудеть к Новому Году, в том числе диета Дюкана, 5:2 и диета Палео

Новый год, как правило, это семья, друзья, праздники, развлечения и еда.

В это праздничное время хочется поразить всех своей фигурой или облегающим платьем, но в него нужно еще влезть. Кода же стоит начать, чтобы реально похудеть?

Похудеть к Новому Году

До Нового Года остается всего несколько недель, и если вы хотите увидеть заметные перемены, то стоит начать прямо сейчас.

С приближением зимы открываются дополнительные возможности сжигания калорий, такие как катки и горки. Кроме того, что это скрытые тренировки, это еще и социальная активность с друзьями. Добавьте катание на санках и коньках в свой образ жизни и получите хорошую физическую форму.

Мы же собрали пять самых популярных диет. Взгляните...

(далее…)

Как похудеть при просмотре телевизора?

Пропустили тренировку чтобы посмотреть очередную серию Отчаянных домохозяек? Не вините себя. Эти несколько советов от экспертов по похудению помогут вам безбоязненно избавиться от лишних калорий дома, не прерываясь ни на секунду от просмотра любимых сериалов. Прыгайте в течении двух минут. Повторите четыре раза (111 калорий). Спуститесь вверх и вниз по Читать дальше…

Зеленый кофе для похудения: Разрушаем мифы!

Популярность зеленого кофе, как средства для похудения, бьет все рекорды. Если прочитать все отзывы комментарии можно сделать вывод, что это панацея, способная избавить большую часть человечества от проблемы лишнего веса и разом уничтожить все жировые отложения в мире. Но так ли это, правда или удачная рекламная компания? Давайте разбираться. Давайте Читать дальше…

Продукты, калорийность которых менее 40 ккал

корица для похудения

Продукты с отрицательной калорийностью это те, которые в процессе пищеварения, тратят больше калорий, чем содержат сами. На самом деле это самый большой миф, однако не стоит исключать их из своего рациона, так как употребляя их несколько раз в день, вы легко и быстро избавитесь от лишних килограммов. (далее…)