Ежедневные инструкции

Овсяные отруби и диета Дюкана

Преимущества овсяных отрубей Когда-то овсяные отруби использовались как корм для скота. К счастью, в последнее время, они были признаны одним из важнейших продуктов для здорового питания. В этой статье я открою много полезных качеств овсяных отрубей, и вы узнаете почему они полезны на диете Дюкана. Особые преимущества овсяных отрубей 1. Подробнее…

Ежедневные инструкции

Что можно и чего нельзя на диете Дюкана

Можно: Загрузитесь белками

Белок на диете Дюкана

На старте диете Дюкана запаситесь большим количеством продуктов с высоким содержанием белка, такие как, постная говядина и свинина, индейка и курица. Потребляйте их в неограниченном количестве. (далее…)

Ежедневные инструкции

Диета Дюкана: меню и калорийность

Примерное меню

Ниже приведено типичное меню на день в первых трех фазах диеты Дюкана. Хотя технически вы может есть другие блюда, порции ниже были использованы для расчета и анализа питания. Ваше меню на неделю на диете Дюкана может отличаться от приведенного ниже. Так как диета Дюкана не предлагает меню в фазе закрепление, я предложу вам то, что использую сама. Следует учитывать, что ваше меню может отличаться от предложенного мной. Ну и наконец, так как в фазе стабилизация меню формируется исключительно вами, то я его вам давать не буду. (далее…)