Диета Дюкана: меню и калорийность

Примерное меню

Ниже приведено типичное меню на день в первых трех фазах диеты Дюкана. Хотя технически вы может есть другие блюда, порции ниже были использованы для расчета и анализа питания. Ваше меню на неделю на диете Дюкана может отличаться от приведенного ниже.

Так как диета Дюкана не предлагает меню в фазе закрепление, я предложу вам то, что использую сама. Следует учитывать, что ваше меню может отличаться от предложенного мной.

Ну и наконец, так как в фазе стабилизация меню формируется исключительно вами, то я его вам давать не буду.

(далее…)

Что такое кварк

Что такое кварк?

Что такое кварк? Кварк — это мягкий, свежий сыр, который имеет кремовую текстуру сметаны и немного терпковатый вкус. Возникнув в Европе, этот универсальный сливочный сыр, можно использовать практически везде, от крема для тортов до соусов с низким содержанием жира. Как нежирный йогурт или творог, кварк содержит намного меньше жиров, чем Читать дальше…

Меню на каждый день в фазе Атака. День 5

Диета Дюкана. План на неделю

Как правило фаза Атака длиться не более пяти дней, и сегодня я предлагаю вам меню на пятый день этапа. Напоминаю, что план на остальные дни можно прочитать тут: дни первый, второйтретий и четвертый, а вот полное меню на неделю Атаки.

(далее…)

Меню на каждый день в фазе Атака. День 4

Диета Дюкана. План на неделю

Наступил четвертый день в фазе Атака на диете Дюкана, и меню сегодня будет легким. Кстати, кто еще не прочитал, то вот дни первый, второй и третий, а здесь меню для Атаки на неделю.

(далее…)

Меню на каждый день в фазе Атака. День 2

Диета Дюкана. План на неделю

Продолжаем серию публикаций, описывающих меню на неделю в фазе Атака на диете Дюкана. Первую часть "Плана питания" можете прочитать здесь. Сегодня же, предлагаю вам день второй.

(далее…)