Диета Дюкана - эта белковая диета охватила весь мир. Только здесь, мы представляем изысканные рецепты от мишленовских шеф-поваров

Фаза Атаки: Диета начинается с неограниченного количества мяса и рыбыКогда Daily Mail опубликовало революционную французскую методику снижения веса, продажи книги "Я не умею худеть" Пьера Дюкана резко пошли вверх.

Ее привлекательность заключалась в обещании быстрой потери веса без сурового контроля и подсчета калорий. Диета Дюкана быстро стала сенсацией года.

С тех пор, мужчины и женщины по всему миру, вместе с топ-моделями, такими как Жизель Бундхен и певицей Дженифер Лопез, а так же большинство знаменитостей со страниц журналов, благодарили Пьера Дюкана за потерянный вес.

Вдохновленный успехом, доктор Дюкан объединился с мишленовскими шеф-поварами (один из которых предложил свои кулинарные услуги бесплатно, в знак признательности за то, что Дюкан создал изысканный способ похудеть), чтобы создать восхитительную коллекцию вкусных и способствующих похудению блюд.

Для тех из вас, кто уже начал худеть и для тех кто только хочет попробовать - мы раскроем все секреты приготовления изысканных блюд.

Вы сможете понять привлекательность данного плана питания, основанного на любви к еде. Доктор Дюкана стал первым, кто признал врожденную любовь к еде, и его диета обещает эффективную потерю веса в то время, когда вы наслаждаетесь неограниченным количеством настоящей еды.

Диета начинается с фазы Атаки, короткого промежутка, когда вы едите в неограниченных количествах рыбу и мясо (и обезжиренные молочные продукты), который длиться от одного до десяти дней (в зависимости от того, сколько килограмм вам нужно потерять). Далее следует фаза "Круиз", в которой белковые дни чередуются с овощными, когда вы можете добавить неограниченное количество салатов и овощей.

В этот момент потеря веса происходит очень быстро, и достигнув идеального веса, ваш выбор продуктов значительно расширяется в фазе "Закрепление", в которой вы можете вновь ввести фрукты, крахмал (хлеб и макароны), сыр и один "праздничный день" (плюс алкоголь) каждую неделю.

Интересно:  Отзывы диеты Дюкана: от экспертов до обычных худеющих

Только тогда, когда ваш надежно стабилизирован вы можете перейти к фазе "Стабилизация". На этом этапе вы можете пить и есть все, что хотите, но должны придерживаться одного белкового дня в неделю.

Jennifer LopezGisele Bundchen
Дженифер Лопез и Жизель Бундхен, справа - похудели на диете Дюкана

Растущее количество сайтов и блогов в Интернете, свидетельствует о том, что диета работает, и многие ее сторонники говорят о том, что строгие правила и четкая последовательность прохождения разных этапов, позволяют терять вес практически без усилий.

Во Франции, где диета Дюкана держалась в секрете в течении почти десяти лет, количество похудевших опережает все остальные диеты.

Но, по словам доктора Дюкана, в течении первых двух фаз, когда выбор блюд ограничен, очень часто могут быть срывы. Некоторые люди говорят о том, что однообразие закусок может подтолкнуть вас к последующему обжорству.

Но скажите, как можно чувствовать себя ограниченным в питании, если вы можете спокойно грызть чипсы из овсяных отрубей, есть булочки Дюкан, уплетать чизкейк или печенье Дюкан (см. рецепты ниже)?

Многие рецепты настолько изысканны и так разительно отличаются от диетического питания, что могут служить украшением стола на любом званном ужине.

Кроме того, некоторые из них легко и просто приготовить: представьте, время на приготовление курицы в остром соусе или рыбы в пикантном соусе займет у вас ровно столько, сколько вы бы потратили на то, чтобы снять обертку с палки колбасы.

Мы попробовали диету Дюкана - и это сработало

Елена Воган:

Елена Воган, 47 лет, специалист по продажам и маркетингу, замужем. Вот что она говорит:

Вся моя жизнь прошла в борьбе с лишним весом. Мой рост 160 см, а вес - 64 кг. Я ношу платья 42 размера, не страдаю полнотой, но мне казалось, что я в них слишком толстая. Я перепробовала различные диеты, но ничего не помогало.

Интересно:  Меню месяца

Как-то моя подруга упомянула о диете Дюкана, сказав, что она и несколько ее друзей сбросили лишний вес благодаря ее. Она скинула два размера, и я, вжохновившись этим, купила свою первую книгу Пьера Дюкана и началось.

На завтрак у меня была яичница с копченным лососем и чай с обезжиренным молоком - оно дает ощущение сытости. На первом этапе нет алкоголя, но я поняла, что это дает еще больше энергии. Делая глоток газированной воды, я представляла, что это джин с тоником.

Я кушала рекомендованное количество овсяных отрубей и исключила хлеб и макаронные изделия. Заметной разницей между мной прошлой и нынешней стал мой живот, он был гораздо более плоским и менее раздутым.

Мне потребовалось шесть недель, чтобы достичь идеального веса (55 кг) и теперь меня действительно радует то, как я выгляжу. Диета Дюкана действительно работает для меня.

Надежда Смирнова, 42 года, работает контент-менеджером в ИТ-компании, не замужем, живет с партнером. Вот, что она говорит:

Наталья СмирноваЯ начала диету Дюкана в ноябре. Я слишком занята и мне нужна была диета, которая вписывалась бы в мой ритм жизни.

Я попробовала диету Аткинса три года назад, потеряла вес, но как только снова начала есть углеводы, мой вес вернулся.

Мой рост 170 см, вес 89 кг. Моей целью был вес в 65 кг.

Четыре года назад мне поставили диагноз хроническая сердечная недостаточность - врожденный дефект, который удачно вылечили, но приходится следить за весом.

Через пять недель строго следования диете Дюкана, мой вес снизился до 76 кг, и теперь, через четыре месяца, я достигла установленной цели - 65 кг.

Я ем белок на завтрак в виде яиц или овсяных отрубей, холодных кусков мяса с салатом на обед.

Интересно:  Как начать диету Дюкана?

На прошлой неделе, я поднялась в горку и не запыхалась. В последний раз, когда я пыталась пройтись пешком, максимум 10 минут, пока меня не настигала одышка.

Изысканные рецепты диеты Дюкана, читайте в этой статье

(via)

Читайте также

Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *