Диета Дюкана для диабетиков. За и против!

Диета Дюкана и диабет

Постоянно растущая популярность диеты Дюкана привлекает все больше и больше людей, в том числе страдающих сахарным диабетом.  Возникает логичный вопрос, можно ли рекомендовать эту диету людям с повышенным содержанием сахара в крови?

Разработанную десять лет назад программу питания французского диетолога Пьера Дюкана используют минимум 1,5 миллиона людей во Франции, не говоря уже о всем мире и знаменитостях, таких как Кейт Мидлтон, Дженифер Лопес и другие.

Что представляет собой диета Дюкана?

Диета Дюкана основана на употреблении в пищу высокобелковых продуктов и ограничение потребления углеводов, включая фрукты, крахмалистые овощи и бобовые (фасоль, чечевица, горох).

Основной акцент диеты делается на рыбу, птицу и молочные продукты с низким содержанием жира.

Так что, это и вся диета Дюкана?

Не совсем. В течении всей диеты вы следуете определенным этапам, ожидая потерю веса до 5 кг в первые пять дней.

  • В течении первого десятидневного периода, вы употребляете белковую пищу с приправами и специями, полностью исключая жиры и углеводы;
  • Разрешены низкокалорийные напитки и 1,5 столовые ложки овсяных отрубей в день;
  • Второй этап - чередование - в нем поочередно чередуются белковые дни с белково-овощными. В эти дни можно есть варенные, тушеные овощи, супы. Этот этап длится до достижения идеального веса.
  • Третий этап диеты начинается после того, как вы достигли своего идеального веса (можно рассчитать здесь). На этом этапе разрешена порция фруктов и цельнозернового хлеба, а так же дополнительная порция углеводов раз в неделю.
  • На заключительном этапе вы возвращаетесь к нормальному питанию, добавляя лишь один белковый день в неделю на протяжении всей жизни.

Какие продукты рекомендуются на диете Дюкана?

Рацион питания на диете Дюкана включает в себя:

  • постную говядину;
  • нежирную ветчину;
  • кролика;
  • телятину;
  • куриную печень;
  • куриную грудку;
  • индейку;
  • морепродукты;
  • рыбу;
  • обезжиренный йогурт;
  • нежирный творог;
  • сухое обезжиренное молоко;
  • тофу;
  • яичные белки;
  • зелень;
  • лук и травы;
  • горчицу;
  • домашний кетчуп;
  • овсяные отруби;
  • чай;
  • кофе;
  • диетическую колу;
  • сахарозаменитель;
  • жевательную резинку без сахара.
Интересно:  Что такое кварк?

А можно не заниматься спортом на этой диете?

Диета Дюкана предусматривает регулярные ежедневные физические упражнения, такие как двадцатиминутная пешеходная прогулка на первом этапе и тридцать минут на последующих.

Сколько стоит следование этому режиму питания?

В России книгу доктора Дюкана "Я не умею худеть" можно приобрести за 350 рублей, в Украине - 100 грн. А стоимость продуктов зависит от региона вашего проживания и ваших личных предпочтений.

Какие преимущества диеты Дюкана?

  •  Быстрая потеря веса является отличной мотивацией;
  • Не нужно подсчитывать калории;
  • Подходит для вегетарианцев;
  • Существует разработанный план питания с рецептами;
  • Праздничный ужин в заключительной стадии диеты, может облегчить следование плану.

Какие недостатки диеты доктора Дюкана?

  • Эта диета является достаточно ограниченной, в том числе и ограничение здоровых продуктов;
  • Так же как и другие низкоуглеводные диеты может привести к повышенной усталости и раздражительности;
  • Отсутствие разнообразия может быстро наскучить;
  • Могут возникать запоры, головные боли и неприятный запах изо рта;
  • Данная диета не подходит людям с высоким уровнем холестерина, болезнью почек, расстройствами питания и подагрой.

Подходит ли диета Дюкана для диабетиков и можно ли ее рекомендовать?

Людям, страдающим диабетом, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как начать следовать этому плану питания.

Начав следовать диете Дюкана при диабете, вам может потребоваться увеличение дозы принимаемых лекарств. Кроме того, как описано выше, данная диета не подходит людям с высоким уровнем холестерина, проблемами с почками и подагрой, которые распространены среди диабетиков.

Ограничение определенных продуктов может говорит и о ограничении необходимого для диабетиков количества витаминов и минералов.

Начальное ограничение потребления углеводов может оказаться слишком строгим для некоторых людей. Кроме того, на заключительном этапе можно не рассчитать количество потребляемых углеводов.

Рекомендация для диабетиков: Перед тем как начать следовать диете Дюкана, следует проконсультироваться с диетологом, который в курсе вашей истории болезни.

Интересно:  15 интересных фактов о яйцах

Специальное предложение для страдающих диабетом

Читайте также

Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *