Меню на остальные дни этой недели:

Полдник

  • Обезжиренный йогурт (0%) без сахара
  • Крабовые палочки

Ужин

Яичница-болтунья с икрой

Яичница-болтунья с икрой

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 5 минут
  • Время приготовления: 8 минут
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 4 целых яйца + 2 белка
  • Прованские травы, перец по вкусу
  • 2 столовые ложки лососевой или любой другой икры

Способ приготовления:

  • 1. В небольшой миске взбейте все яйца.
  • 2. Поперчите, добавьте прованские травы.
  • 3. В сковородке с антипригарным покрытием сделайте яичницу-болтунью, добавив в конце икру.
  • 4. Подавайте горячей и, если требуется, добавьте на тарелку немного икры.

Примечание: если вы используете соленую икру, то требуется 24 часа на ее обессоливание (необходимо залить икру водой и периодически ее менять).

Читайте также

Нежные блинчики Дюкан Нежные блинчики - рецепт для нескольких фаз диеты Дюкана. Всего через 15 минут вы получите вкуснейший и очень полезный завтрак....
Интересно:  Фаза Атака / Диета Дюкана - Совет и Рецепт #3

Читайте также

Интересно:  Меню месяца - Сентябрь


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *