Меню на остальные дни этой недели:

Завтрак

Обед

  • Несколько кусочков бастурмы или постной ветчины
  • Рыба в соленой корке
  • Обезжиренный йогурт (0%) с лимонным вкусом

Полдник

  • Обезжиренный йогурт (0%) со вкусом персика

Ужин

Дорада в соленой корке

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

Дорада в соленой корке
  • Время подготовки: 10 минут.
  • Время приготовления: 90 минут
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 1 морской лещ (дорада) весом около 1-1.5 кг
  • 5 кг крупной морской соли

Способ приготовления:

  • Выпотрошить дорадо, не счищая чешую.
  • Разогреть духовку до 250°С (термостат 8).
  • Выбрать жаропрочное блюдо немного больше, чем сама рыба. Покрыть фольгой дно и стенки.
  • На дно насыпать 3 см крупной соли, положить на нее рыбу и засыпать оставшейся солью. Рыба должна быть полностью покрыта солью. Запекать 1 час, затем уменьшить температуру до 180°С и запекать еще 30 минут.
  • Положить рыбу на разделочную доску и разбить соленую корку молоточком.

Доктор Дюкан выпустил зеленый коктейль для похудения! Что вы об этом думаете?

Читайте также

Морской мильфей Вы до сих пор не пробовали морской мильфей? Рекомендуем срочно включить его в ваш ужин и вы будете поражены его вкусом и полезностью....
Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 3 | Суббота (БО)

Читайте также

Интересно:  Рецепты на каждый день – Чередование | Суббота (Б)


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *