Меню на остальные дни этой недели:

Завтрак

Обед

Полдник

  • 1 обезжиренный йогурт (0%) без сахара со вкусом какао

Телячьи отбивные по-венски

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

Телячьи отбивные по-венски
  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 20 минут
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • 2 телячьи отбивные
  • 1 яйцо
  • 2 капли ароматизатора «Сливочное масло» (по желанию)
  • 4 столовые ложки овсяных отрубей для панировки
  • 2 столовые ложки пшеничных отрубей
  • Несколько веточек петрушки
  • Сок 1 лимона
  • Соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

  • 1. Заверните телячьи отбивные в пищевую пленку и отбейте молоточком с двух сторон.
  • 2. Взбейте яйцо с ароматизатором.
  • 3. Смешайте овсяные и пшеничные отруби, выложите их на разделочную доску или в тарелку.
  • 4. Обмакните телячьи отбивные в яичную смесь, затем обваляйте в отрубях с двух сторон.
  • 5. Смажьте небольшим количеством масла сковородку с антипригарным покрытием, снимите излишки бумажным полотенцем и обжарьте отбивные с каждой стороны, пока они не подрумянятся.
  • 6. В конце жарки посолите и поперчите, посыпьте измельченной петрушкой. Подавайте с лимонным соком.

Любите телятину? И это правильно! Один из самых полезных продуктов на диете Дюкана, но есть еще один продукт - зеленый коктейль! Скорость метаболизма ускоряется на 63%!

Читайте также

Интересно:  Фаза Атака / Диета Дюкана - Совет и Рецепт # 6
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана

Кофейно-молочный коктейль

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

Кофейно-молочный коктейль
  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 1 час заморозка
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 400 г мягкого сметанообразного творога 0%
  • 500 мл обезжиренного молока
  • 4 пакетика растворимого кофе (или 4 ложки кофе)
  • 4 чайные ложки кристаллической стевии
  • 1 столовая ложка ароматизатора «Ваниль»
  • 4 кофейных зернышка

Способ приготовления:

  • Поставьте творог в морозильную камеру на 1 час.
  • Смешайте миксером молоко, растворимый кофе, стевию и ароматизатор «Ваниль».
  • Добавьте творог и перемешивайте миксером еще 2 минуты. Разлейте по стаканам, добавьте трубочки для напитков и кофейные зерна для украшения. Можно также подавать коктейль с фирменными взбитыми сливками по Дюкану.
  • А можно добавить в него мерную ложку зеленого коктейля и тогда его ценность увеличиться в разы.

Читайте также

Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 5 | Воскресенье (Б)
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана

Куриная печень, тушенная с бальзамическим уксусом

Куриная печень, тушенная с бальзамическим уксусом

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 20 минут
  • Время приготовления: 30 минут
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • 300 г куриной печени
  • 1 стакан молока
  • 1 луковица
  • 1 ст. л. бальзамического уксуса
  • 1 ст. л. кукурузного крахмала
  • 1 долька чеснока
  • зелень петрушки

Способ приготовления:

  • Куриную печень промыть, посолить и залить стаканом молока. Поставить в холодильник на 1 час.
  • Затем добавить 1 ст.л. кукурузного крахмала, перемешать и выложить на сковороду под крышку. Постоянно помешивать.
  • Через 10 минут добавить 1 мелко нарезанную луковицу и тушить еще 5 минут.
  • Затем полить 1 ст.л. бальзамического уксуса и добавить 1 дольку чеснока.
  • Накрыть крышкой. Через 3 минуты блюдо готово! Посыпать рубленной петрушкой.

Читайте также

Террин из баклажанов Курица с баклажанами - идеальное сочетание вкуса мяса и овощей, особенно это важно, когда вы придерживаетесь правильного питания на диете Дюкана!...
Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 6 | Среда (БО)
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана

Десерт «Белое безумие»

Десерт «Белое безумие»

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 30 минут
  • Время приготовления: минимум 2 часа заморозка
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • 4 лимона
  • цедра одного лимона (желательно био)
  • 2 листа желатина
  • 100 г мягкого сметанообразного творога 0%
  • 2 столовые ложки кристаллической стевии
  • 2 яичных белка
  • 1 щепотка соли

Способ приготовления:

  • Сначала выжмите сок из 4 лимонов и протрите на терке цедру 1 лимона.
  • Положите листья желатина в миску с холодной водой на несколько минут, чтобы он набух. Затем слейте с него воду.
  • Подогрейте лимонный сок в небольшой кастрюле, добавьте желатин, творог и стевию.
  • Взбейте белки в густую пену, добавив щепотку соли, и аккуратно соедините обе смеси.
  • Налейте смесь в силиконовую форму и поставьте в холодильник минимум на 2 часа.

Читайте также

Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 6 | Среда (БО)
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана

Читайте также

Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 8 | Суббота (Б)
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *