Диета Дюкана
Отзывы, рецепты, меню на диете Дюкана
  • Меню
  • Рецепты
  • Отзывы
  • Рассчитать вес
  • БАД Дюкан
  • Карта сайта
  • Меню
  • Рецепты
  • Отзывы
  • Рассчитать вес
  • БАД Дюкан
  • Карта сайта
  • Главная
  • /
  • Рецепты диеты Дюкана

Рецепты на каждый день – Неделя 6 | Среда (БО)

Меню на остальные дни этой недели:

День 1 | День 2 | День 3 | День 4 | День 5 | День 6 | День 7

Завтрак

  • Горячий напиток
  • 1 овсяный маффин
  • Омлет из яичных белков с зеленью
  • Обезжиренный творог (0%)

Обед

  • Салат из огурца и йогурта
  • Котлеты из индейки
  • Зеленая стручковая фасоль с шампиньонами
  • 1 обезжиренный йогурт (0%) без сахара со вкусом кокоса

Полдник

  • 1 обезжиренный йогурт (0%) со вкусом клубники

Ужин

  • 1 стакан гаспачо
  • Запеканка из цветной капусты
  • Панна котта и компот из ревеня

Котлеты из индейки

Опубликовано: 04.05.2016 | Комментариев нет
Котлеты из индейки

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 20 минут
  • Время приготовления: 25 минут
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 4 куска индейки
  • 100 г обезжиренного мягкого творога (0%)
  • 1 чайная ложка кукурузного крахмала
  • 4 чайные ложки горчицы
  • 2 чайные ложки розового перца
  • 2 веточки тимьяна
  • соль и перец

Способ приготовления:

  • Разогреть духовку до 180°С (термостат 6).
  • Обжарить индейку с двух сторон в сковороде с антипригарным покрытием по 1 минуте каждую сторону. Выложить мясо на тарелку.
  • Смешать творог с кукурузным крахмалом и горчицей. Приправить солью и перцем, добавить розовый перец.
  • Положить каждый кусок индейки на пергаментную бумагу размером 20×30 см, смазать соусом. Посыпать тимьяном. Свернуть в рулетики и несколько раз обернуть бумагой.
  • Затем выложить на противень и поместить в духовку на 25 минут. Подавать горячими.


Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Одна порция коктейля Дюкана = один полноценный прием пищи
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!


Гаспачо по Дюкану

Опубликовано: 04.05.2016 | Комментариев нет
Гаспачо по Дюкану

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 30 мину заморозка
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • Несколько крупных помидоров
  • Половина зеленого сладкого перца
  • Половина огурца
  • 1 маленькая головка репчатого лука (или луковица-шалот)
  • 1 зубчик чеснока
  • 2 чайные ложки оливкового масла
  • Половина 1 чайной ложки бальзамического уксуса
  • Острый соус табаско или красный кайенский перец
  • 1 чайная ложка стевии
  • 200 мл воды
  • Соль, перец по вкусу
  • Одна порция содержит дневную норму 1 допускаемого продукта.

Способ приготовления:

  • 1. Порежьте на средние куски овощи и положите все ингредиенты в чашу блендера.
  • 2. Измельчите все блендером, начав с маленькой и заканчивая большой скоростью. Если вы торопитесь, поставьте получившийся суп на 30 минут в морозильную камеру. Если нет, охладите суп в холодильнике. Перед подачей на стол добавьте пару кусочков льда.


Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Одна порция коктейля Дюкана = один полноценный прием пищи
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!


Запеканка с цветной капустой

Опубликовано: 04.05.2016 | Комментариев нет
Запеканка с цветной капустой

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 20 минут
  • Время приготовления: 45 минут
  • Количество порций: 6 порций

Ингредиенты:

  • 600 г говяжьего фарша
  • 1,2 кг цветной капусты
  • 1 мелко нарезанная луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 небольшой пучок петрушки
  • соль, перец

Способ приготовления:

  • Сварить на пару цветную капусту и сделать из нее пюре.
  • Затем смешать фарш с луком, толченым чесноком, петрушкой, солью и перцем.
  • Выложить мясо в жаропрочное блюдо, сверху положить пюре из цветной капусты. Выпекать 45 минут в духовке при температуре 180°С (термостат 6).


Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Одна порция коктейля Дюкана = один полноценный прием пищи
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!




Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Одна порция коктейля Дюкана = один полноценный прием пищи
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!


Опубликованно 04.05.2016 автором Худеющая на Дюкане. Запись опубликована в рубрике Рецепты диеты Дюкана. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Котлеты из индейки
Гаспачо по Дюкану

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Следите за нами на Facebook

    Диета Дюкана - дневники похудения

    Начните отсюда

    • Диета Дюкана: меню на каждый день
    • Фазы диеты Дюкана — 4 этапа в инфографике
    • Разрешенные продукты на диете Дюкана
    • Рецепты Дюкана на каждый день — Атака
    • Рецепты Дюкана на каждый день — Чередование
    • Рассчитать вес по диете Дюкана
    • Рецепты диеты Дюкан
    • Вопросы и ответы по диете Дюкана

    Последние записи

    • Браслет из черного нефрита Бяньши
    • Зеленый коктейль для похудения доктора Дюкана
    • Gardenin FatFlex — новое слово в диетологии
    • Чем вреден сахар?
    • Кардио или силовые?
    • Лучшее время для начала тренировок
    • Меню на неделю с рецептами — Неделя 9
    • Куриный шашлык в йогурте
    • Рецепты на каждый день – Неделя 9 | Воскресенье (Б)
    • Фаршированные перепела по Дюкану
    • Телячья печень в малиновом уксусе
    • Рецепты на каждый день – Неделя 9 | Суббота (БО)
    • Жаркое из трески с кабачками и томатным соусом
    • Вишнево-миндальная панна котта
    • Баклажанная икра
    • Рецепты на каждый день – Неделя 9 | Пятница (Б)
    • Куриные колбаски с базиликом
    • Сырники по Дюкану
    • Рецепты на каждый день – Неделя 9 | Четверг (БО)
    • Нежные блинчики Дюкан

    Закладки дневника

    • Ежедневные инструкции
    • Диета Дюкана: меню на каждый день
    • Список разрешенных продуктов
    • Вопросы и Ответы (FAQ)
    • Отзывы о диете Дюкан
    • Мои мысли о здоровье
    • Очищение печени
    • Рассчитать идеальный вес

    Полезные ссылки

    • Журнал о диетах и здоровом питании
    • Журнал "Как похудеть?"
    • Ягоды годжи

    Заказать!