Меню на остальные дни этой недели:

Завтрак

Обед

  • Корн-салат со свеклой
  • Бифштекс из говядины
  • Кабачки на пару
  • Обезжиренный творог (0%)

Полдник

  • 1 обезжиренный йогурт (0%) с лимонным вкусом

Шоколадные маффины Дюкан

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

Шоколадные маффины Дюкан
  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 30 минут
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • 6 столовых ложек овсяных отрубей
  • 5 яиц
  • 3 столовые ложки мягкого сметанообразного творога 0%
  • 6 столовых ложек сухого обезжиренного молока
  • 2 столовые ложки порошкового сахарозаменителя
  • 1 пакетик сухих дрожжей (11 г)
  • 4 чайные ложки обезжиренного какао
  • 10 капель ароматизатора «Горький миндаль»
  • 10 капель ароматизатора «Орех»

Способ приготовления:

  • Смешайте все ингредиенты.
  • Выложите тесто в форму для кексов и выпекайте 30 минут при температуре 200°С (термостат 6/7).

Не стоит забывать про зеленый коктейль Дюкана!

Читайте также

Итальянский шоколадный кекс Итальянский шоколадный кекс - это не только вкуснейшее лакомство из всех десертов доктора Дюкана, но и, несомненное, полезный продукт для вашей диеты....
Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 7 | Вторник (БО)
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана

Тосты с расплавленным сыром и салатом

Тосты с расплавленным сыром и салатом

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 5 минут
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 200–300 г смешанных салатных листьев
  • 1 луковица-шалот
  • 1 луковица-репка
  • Несколько листьев базилика
  • Несколько стеблей зеленого лука
  • 6 столовых ложек соуса Дюкан для заправки салатов
  • Половина 1 чайная ложка ароматизатора «Мед»
  • 50 г обезжиренного домашнего сыра (1%)
  • 2 лепешки из овсяных отрубей

Способ приготовления:

  • 1. Вымойте салат и разложите по тарелкам.
  • 2. Мелко порежьте зеленый и репчатый лук.
  • 3. Смешайте соус для заправки салатов по моему рецепту, добавьте ароматизатор, нарезанный лук-шалот и репчатый лук.
  • 4. Порежьте сыр на 4 части и выложите его на четвертинку каждой лепешки из отрубей. Положите на гриль на несколько минут или в микроволновку на минуту.
  • 5. Положите на листья салата лепешку с сыром, полейте салат соусом вокруг. Посыпьте зеленым луком и базиликом.

Читайте также

Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 6 | Понедельник (БО)
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана

Яичный крем

Яичный крем

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 15 минут
  • Время приготовления: 30 минут
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 0,5 л обезжиренного молока
  • 4 столовые ложки порошкового сахарозаменители
  • 2 целых яйца
  • 2 яичных желтка
  • 2 г ванильного порошкового сахарозаменителя Canderel

Способ приготовления:

  • Разогрейте духовку до 220°С (термостат 7).
  • Доведите молоко в кастрюле до кипения и поставьте на маленький огонь. Добавьте сахарозаменитель.
  • В миске смешайте яйца, желтки и ванильный сахарозаменитель Canderel.
  • Аккуратно вылейте горячее молоко на яичную смесь и перемешайте. Разлейте по индивидуальным керамическим формам для выпечки. Выпекайте 30 минут.
  • Подавайте горячим или холодным прямо в формочках.

Читайте также

Сорбет из двух лимонов Такого удивительного, легко и полезного сорбета вы еще не пробовали в своей жизни. А дополнительный бонус - он еще очень хорошо сказывается на вашей ф...
Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 6 | Пятница (БО)
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана

Читайте также

Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 9 | Понедельник (Б)
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *