Меню на остальные дни этой недели:

Завтрак

Обед

Полдник

  • Обезжиренный творог (0%)

Петушок с лимоном в соленой корке

Петушок с лимоном в соленой корке

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 25 минут
  • Время приготовления: 50 минут
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • петушок (400-500 г)
  • 2 кг крупной соли
  • 2 яичных белка
  • 1 луковица
  • 2 лайма
  • 1 пучок зелени (петрушка, чабер, лавровый лист)
  • соль и перец

Способ приготовления:

  • Положить в литр холодной воды зелень, сок одного лайма, очищенный и нарезанный лук, соль, перец и петрушку.
  • На следующий день фаршировать петушка изнутри полученной смесью.
  • Смешать белок с крупной солью и намазать смесью жаропрочное блюдо. Положить в него петушка и засыпать оставшейся солью.
  • Выпекать в духовке 50 минут при температуре 210°С (термостат 7).
  • Перед подачей сломать ложкой соленую корку, разрезать петушка на две части и полить соком второго лайма.

Читайте также

Интересно:  Меню на неделю с рецептами - Неделя 1 | Атака

Баварский шоколадный пирог

Баварский шоколадный пирог

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 3 минуты + 3 часа заморозка
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • 6 листов желатина (1 лист = 2 г)
  • 4 яичных белка
  • 200 г мягкого сметанообразного творога (0%)
  • 1 столовая ложка жидкого сахарозаменителя
  • 4 столовые ложки обезжиренного какао (1%)
  • 2 чайные ложки ароматизатора «Ваниль»
  • 4 столовые ложки обезжиренной сметаны (3%) (Обезжиренную сметану можно заменить мягким обезжиренным творогом (0%) или заморозить обезжиренный кефир (0%), а затем процедить его через марлю.)
  • Одна порция содержит 1 допускаемый продукт.

Способ приготовления:

  • 1. Положите листы желатина в миску с холодной водой, чтобы они набухли.
  • 2. Взбейте белки в густую пену со щепоткой соли.
  • 3. В большой емкости смешайте творог, сахарозаменитель, какао, ароматизатор.
  • Проверьте количество сахарозаменителя, так как пирог получится с насыщенным шоколадным вкусом.
  • 4. Аккуратно смешайте шоколадную смесь с белками.
  • 5. В небольшой кастрюле разогрейте на медленном огне сметану. Снимите с огня, слейте воду с желатина и разведите в сметанной смеси.
  • 6. Соедините обе смеси, постоянно помешивая, затем вылейте в большую форму для пирога или индивидуальные формочки.
  • 7. Поставьте в холодильник минимум на 3 часа.

Читайте также

Итальянский шоколадный кекс Итальянский шоколадный кекс - это не только вкуснейшее лакомство из всех десертов доктора Дюкана, но и, несомненное, полезный продукт для вашей диеты....
Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 7 | Четверг (БО)

Читайте также

Интересно:  Меню на неделю с рецептами - Неделя 1 | Атака


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *