Рецепты диеты Дюкана

Фаза Атака / Диета Дюкана — Совет и Рецепт # 6

В фазе Атака диеты Дюкана иногда очень трудно найти то, чем можно перекусить, пока вы находится вдали от дома, так что, мой совет #6 - "Всегда носите с собой то, чем можете перекусить, пока вы не дома". Удивительно, насколько меньше вы чувствуете чувство голода, когда знаете что в сумочке у Подробнее…

Рецепты диеты Дюкана

Фаза Атака / Диета Дюкана — Совет и Рецепт # 5

Сегодня я хочу дать Вам свой Совет # 5, касающийся диеты Дюкана, и звучит он так -  "Планируйте начало фазы Атака". Фаза Атака самая интенсивная часть диеты Дюкана, поэтому очень важно, чтобы вы были к ней полностью готовы, как морально, так и физически. Мое мнение, не стоит начинать этот этап Подробнее…

Рецепты диеты Дюкана

Фаза Атака / Диета Дюкана — Совет и Рецепт # 4

В этой статье я хочу добавить немного ярких красок своим рецептам и советам. Скучная и однообразная пища, вот основная причина почему происходят срывы на диете Дюкана, тем более когда список разрешенных продуктов ограничен всего 72-мя высоко белковыми продуктами. Очень важно, чтобы ваша еда была вкусной и я предлагаю внести некое разнообразие в Подробнее…

Рецепты диеты Дюкана

Фаза Атака / Диета Дюкана — Совет и Рецепт #3

Кроме 72 продуктов с высоким содержание белка и низким содержанием углеводов, разрешенных в фазе Атака, вы так же должны подумать о том, что вы будете пить, так что мой совет и рецепт #3 будет о напитках. Так же, как и овсяные отруби, вода является еще одним ключевым компонентом диеты, так Подробнее…

Рецепты диеты Дюкана

Фаза Атака / Диета Дюкана — Совет и Рецепт #2

Во время фазы Атака, Вы можете употреблять только лишь 72 продукта с низким содержанием жира и высоким содержанием белка. Это означает, что количество потребляемой клетчатки в вашем рационе будет сильно уменьшена, и чтобы восполнить ее нужно потреблять 1,5 столовые ложки овсяных отрубей в день. Многие думают, что начиная фазу Атака Подробнее…

Рецепты диеты Дюкана

Рецепт блинчиков и совет #1 — Фаза Атака

Это запиской в своем дневнике, я хочу начать серию записей о первой фазе диеты Пьера Дюкана - фазе Атаки. Это первый этап программы похудения, которая даст вам очень неплохой толчок к похудению. Но, кроме того, эта фаза диеты является еще и самой сложной, и некоторая часть худеющих, отказывается от похудения Подробнее…