День недели

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин


Понедельник

Горячий напиток
1 лепешка из овсяных отрубей
Омлет из белков или яичница
Обезжиренный творог (0%)
Несколько кусочков бастурмы или постной ветчины
Рыба в соленой корке
Обезжиренный йогурт (0%) с лимонным вкусом
Обезжиренный йогурт (0%) со вкусом персика
Карпаччо из рыбы
Рыбные котлеты по Дюкану
Замороженный обезжиренный йогурт (0%) вместо мороженого

Вторник

Горячий напиток
Кекс из двух видов отрубей с апельсиновым ароматизатором
Обезжиренный творог (0%)
Обезжиренный творог (0%) с корицей
Тыквенный суп
Запеканка из фенхеля и крабовых палочек
Шарлотка из ревеня

Среда

Горячий напиток
1 лепешка из овсяных отрубей
Обезжиренный творог (0%)
Обезжиренный йогурт (0%) без сахара
Крабовые палочки

Четверг

Горячий напиток
1 маффин из овсяных отрубей
1 обезжиренный йогурт (0%) без сахара с ванильным вкусом
Суфле из куриной печени
Провансальская овощная запеканка
Обезжиренный йогурт (0%) со вкусом лимона
Нежные блинчики
Обезжиренный творог (0%)
Пара ломтиков постной ветчины
Филе рыбы со шпинатом
Шоколадный флан

Пятница

Горячий напиток
1 лепешка из овсяных отрубей с какао (1%)
Омлет из белков и зелени
Обезжиренный творог (0%)
Вареное яйцо
Обезжиренный творог (0%)
Несколько ломтиков бастурмы
Куриные колбаски с базиликом
Желе из каркаде

Суббота

Горячий напиток
Обезжиренный творог (0%)
1 маффин из овсяных отрубей с ягодами годжи
Варенье из ревеня
Салат из морской капусты и креветок
Жаркое из трески
Обезжиренный йогурт (0%) с кокосовым вкусом

Воскресенье

Горячий напиток
1 лепешка из овсяных отрубей
Обезжиренный творог (0%)
Шашлычки из курицы в йогурте
Телячья печень с малиновым уксусом
Обезжиренный творог (0%) с корицей и ванилью
Яйцо всмятку с ветчиной
Фаршированный перепел
Лимонный мусс

Читайте также

Интересно:  Меню месяца - Август


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *