Здоровое меню: подписывайте на обновления в Facebook и ежемесячно получайте 3 рецепта от Пьера Дюкана: первое блюдо, основное блюдо и десерт.

Продолжаем кулинарный вояж по всему миру с диетой Дюкана. Рекомендуйте наш сайт своим друзьям - получайте более 600 уникальных рецептов для диеты Дюкана.

Цикорий салатный с икрой

Цикорий салатный с икрой

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление

Ингредиенты

  • 2 головки цикория салатного
  • 1 обезжиренного сыра
  • 1 ст.л. красной икры
  • 1 ст.л. белого винного уксуса

Способ приготовления:

  1. Разделите цикорий на лепестки, разрежьте пополам;
  2. Поместите листья цикория в салатницу
  3. Для украшения смешайте сыр, икру и винный уксус
  4. Смешайте соус с листьями цикория
Интересно:  Меню на неделю с рецептами — Неделя 6

Мгновенная тушеная индейка

тушенная индейка

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление

Ингредиенты

  • 400 грамм индейки
  • 1 луковица, мелко нашинкованная
  • 200 грамм шампиньонов, очищенных и порезанных
  • 1/2 стакана куриного бульона без соли
  • 1 ст. л. нежирной сметаны
  • соль
  • перец

Способ приготовления

  1. Порежьте индейку крупными кусками
  2. Обжарьте кусочки индейки в воке, до образования коричневой корочки
  3. Добавьте лук и грибы. Залейте куриным бульоном и тушите под крышкой на среднем огне 20 минут
  4. Уменьшите огонь, добавьте сметану. Приправите солью и перцем по вкусу
  5. Подавать с листьями салата или зелеными овощами.
Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 5 | Четверг (БО)

Кофейный флан с шоколадным топпингом

кофейный флан

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

Ингредиенты

  • 1 стакан обезжиренного молока
  • 2 ст.л. желатина
  • 1/2 стакана приготовленного кофе
  • 2 ч.л. подсластителя
  • 2 ст.л. греческого йогурта
  • 1 ст.л. какао порошка

Способ приготовления

  1. Добавьте 2 столовые ложки молока в посуду для микроволновой печи. Высыпьте желатин и тщательно перемешайте. Дайте настояться в течении пары минут. Поместите в микроволновую печь на 30-40 секунд. Перемешайте до растворения. Отставьте в сторону.
  2. Смешайте кофе, оставшееся молоко и столовую ложку подсластителя. Нагрейте смесь в течении 2-х минут в микроволновой печи. Добавьте растворенный желатин. Прогрейте смесь в микроволновке еще 1 минуту.
  3. Разложите смесь в креманки. Охладите в холодильнике в течении 4 часов.
  4. После этого смешайте греческий йогурт с какао-порошком и оставшимся сахаром. Тщательно взбейте венчиком. Отставьте в сторону для украшения.
Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 4 | Среда (БО)
Интересно:  Рецепты на каждый день – Атака | Воскресенье

1 комментарий

Ирина · 17.04.2016 в 2:44 пп

Я сижу на диете Дюкана, очень довольна результатами! За 3,5 месяца я скинула 31 кг . вес мой составлял 130 кг сейчас мой вес 99 кг. я очень довольна этой диетой , и буду дальше сидеть, пока не достигну своего желаемого результата!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *