В этой статье я хочу добавить немного ярких красок своим рецептам и советам. Скучная и однообразная пища, вот основная причина почему происходят срывы на диете Дюкана, тем более когда список разрешенных продуктов ограничен всего 72-мя высоко белковыми продуктами. Очень важно, чтобы ваша еда была вкусной и я предлагаю внести некое разнообразие в ваш рацион.

Я обожаю запеченный кусок лосося и жаренную на гриле курицу, но есть это три раза в день в течении трех или четырех дней подряд будет достаточно, чтобы возненавидеть их на всю жизнь. Одним из способов добавить разнообразия, это использовать различные травы и специи, так что мой Совет #4 для диеты Дюкана - "Приправляйте вашу еду". С помощью различных приправ и разнообразных способов приготовления пищи вы практически забудете, что находитесь на диете. Многие из рецептов диеты Дюкана настолько хороши, что вы можете приготовить их для вечеринки с друзьями, а если вы назначите вечеринку в тот момент, когда вы находитесь в фазе "Чередование" на белково-овощном дне, они даже не заметят, что вы сидите на диете.

Курица Пири-Пири

Рецепты фаза Атака

Ингредиенты (на 4 порции):

  • 8 куриных бедер или 4 филе;
  • 2 ч.л. перца чили лепестками;
  • 2 зубчика чеснока, мелко нарезать;
  • 1 ч.л. орегано;
  • 1 ч.л. паприки;
  • 1/4 чашки яблочного уксуса;
  • сок половины лайма;
  • сок половины лимона;
  • морская соль и черный перец;

Способ приготовления:

  1. Смешайте уксус, перец чили, сок лимона, паприку, чеснок и орегано в миске, чтобы сделать маринад;
  2. Положите курицу в маринад так, чтобы он полностью ее покрывал;
  3. Накройте миску пищевой пленкой и оставьте в холодильнике на 4 часа, а лучше на ночь;
  4. Достаньте курицу из маринада, посолите и поперчите по вкусу;
  5. Обжарьте на гриле или на сковороде до готовности;
  6. Полейте йогуртом с добавлением сока лайма.
Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 4 | Пятница (БО)

Читайте также

Интересно:  Рецепты на каждый день – Неделя 7 | Вторник (БО)
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана

Совет: приготовьте дополнительную порцию и у вас будет готов обед на завтра.

Читайте также

Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *