Кроме 72 продуктов с высоким содержание белка и низким содержанием углеводов, разрешенных в фазе Атака, вы так же должны подумать о том, что вы будете пить, так что мой совет и рецепт #3 будет о напитках.
Так же, как и овсяные отруби, вода является еще одним ключевым компонентом диеты, так как доктор Дюкан рекомендует пить до двух литров жидкости каждый день. Вода нужна вашему организму для того, чтобы помочь ему переваривать пищу. Питьевая вода так же будет притуплять у вас чувство голода. Конечно, ежедневное количество воды может отразиться на вашем бюджете, если вы покупаете воду в бутылках, так что мой Совет #3 - "Всегда держите в холодильнике два литра обычной воды".
В течении дня вы можете пить чай или кофе, а так же травяные чаи и настои при условии, что вы используете только сахарозаменители и обезжиренное или нежирное молоко. Однако,если ваша страсть к шоколаду так же велика как и моя, то вот вам Рецепт фазы Атака #3 - "Низкоуглеводный горячий шоколад", который я готовлю без добавления сахара.
Низкоуглеводный сливочный горячий шоколад
Ингредиенты
- 1 чашка обезжиренного молока
- 1 ч.л. какао-порошка
- 1 ст.л. обезжиренного сухого молока
- Сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления:
- Смешайте в миске какао-порошок и сухое молоко;
- Доливая в смесь обезжиренное молока, добейтесь пастообразного состояния;
- Влейте остальное молоко;
- Поставьте в микроволновку на 1 минуту, затем добавьте сахарозаменитель;
- Поставьте в микрволновку еще на 1 минуту;
- Еще раз перемешайте - Ваш шоколад готов!
