Омлет с помидорами в китайском стиле - рецепт Дюкан

Рецепт для фаз: Чередование (белково-овощной день), Стабилизация, Закрепление

  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 4 порций
  • Время приготовления: 15 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 112,4 ккал.
  • Белки: 2,7 г.
  • Жиры: 4,4 г.
  • Углеводы: 9,2 г.

Ингредиенты

  • 2 яичных белка + 1 яйцо
  • 2 ст.л. соевого соуса
  • 1 ч.л. стевии
  • 2 средних помидора
  • зелень, соль и перец по вкусу

Способ приготовления

  • Нарежьте помидлоры кубиками и смешайте с мелкопорезанным зеленым луком.
  • Взбейте белки в миске, вылейте на раскаленную сковородку. Готовьте помешивая
  • Добавьте помидоры, зелень, соевый соус, соль и перец. Поджаривайте помешивая, пока помидоры не станут мягкими.
  • Подавайте с зеленью петрушки
  • Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *