Пряный морковный суп - рецепт Дюкан

Рецепт для фаз: Чередование (белково-овощной день), Стабилизация, Закрепление

  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 6 порций
  • Время приготовления: 60 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 180,5 ккал.
  • Белки: 11,7 г.
  • Жиры: 11,5 г.
  • Углеводы: 7,8 г.

Ингредиенты

  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 луковица, мелко порезать
  • 1 зубчик чеснока, измельчить
  • щепотка тертого имбиря
  • 1 перец чили, очистить от семян и мелко порезать
  • 1 ч.л. порошка карри
  • 1 кг моркови, порезать
  • несколько веточек лимонной травы (лимонграсс)
  • 2 полоски апельсиновой кожуры
  • 700 мл овощного бульона

Способ приготовления

  • Разогрейте масло в большой кастрюле, добавьте лук, чеснок, имбирь и чили и тушите 3-5 минут до мягкости. Добавьте карри, затем морковь, лимонную траву и цедру апельсина. Тушите под крышкой на слабом огне в течении 10 минут.
  • Добавьте овощной бульон, доведите до кипения, убавьте огонь и варите 15 минут. Удалите лимонную траву и цедру апельсина, затем блендером взбейте суп в пюре.
  • Приятного аппетита!

Читайте также

Борщ по Дюкану Борщ по рецепту от доктора Дюкана - вкусно, сытно и очень полезно для тех, кто решил изменить свое тело и избавиться от лишних килограммов....
Интересно:  Суп из брокколи
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *