Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

Гаспачо по Дюкану
  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 30 мину заморозка
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • Несколько крупных помидоров
  • Половина зеленого сладкого перца
  • Половина огурца
  • 1 маленькая головка репчатого лука (или луковица-шалот)
  • 1 зубчик чеснока
  • 2 чайные ложки оливкового масла
  • Половина 1 чайной ложки бальзамического уксуса
  • Острый соус табаско или красный кайенский перец
  • 1 чайная ложка стевии
  • 200 мл воды
  • Соль, перец по вкусу
  • Одна порция содержит дневную норму 1 допускаемого продукта.

Способ приготовления:

  • 1. Порежьте на средние куски овощи и положите все ингредиенты в чашу блендера.
  • 2. Измельчите все блендером, начав с маленькой и заканчивая большой скоростью. Если вы торопитесь, поставьте получившийся суп на 30 минут в морозильную камеру. Если нет, охладите суп в холодильнике. Перед подачей на стол добавьте пару кусочков льда.

Отличный летний суп в комплексе с зеленым коктейлем - идеальный способ избавиться от лишних килограммов за короткий срок!

Читайте также

Борщ по Дюкану Борщ по рецепту от доктора Дюкана - вкусно, сытно и очень полезно для тех, кто решил изменить свое тело и избавиться от лишних килограммов....
Интересно:  Тыквенный суп


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *