Рыба в папильотках

Рецепт для фаз: Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 20 минут
  • Время приготовления: 10 минут
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 4 филе нежирной рыбы
  • 2 очищенных помидора
  • 2 луковицы
  • 2 моркови
  • 1 зеленый перец
  • 2 стебля сельдерея
  • 2 веточки петрушки
  • соль и перец

Способ приготовления:

  • Разогреть духовку до 250°С (термостат 8-9).
  • Измельчить лук, петрушку, сельдерей, помидоры, морковь и перец. Приправить солью и перцем.
  • Вымыть и обсушить рыбу.
  • Выложить куски рыбы на алюминиевую фольгу, накрыть овощами.
  • Плотно завернуть в фольгу и запекать в течение 10 минут.

Читайте также

Сэндвич с рыбой на овсяной лепешке Как быстро и просто приготовить сендвич с рыбой на овсяной лепешке? Это не только вкусно, но еще и очень полезно, особенно когда вы на диете Дюкана....
Севиче из морской рыбы Севиче - это такая легкая закуска из морепродуктов, специальный маринад придает рыбе тонкий и нежнейший вкус, что особенно хорошо, когда вы на диете....
Интересно:  Сашими из креветок


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *