Курица с тыквой - рецепт диеты Дюкана

Рецепт для фаз: Чередование (белково-овощной день), Стабилизация, Закрепление

  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 1 порций
  • Время приготовления: 15 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 112,4 ккал.
  • Белки: 2,7 г.
  • Жиры: 4,4 г.
  • Углеводы: 9,2 г.

Ингредиенты

  • 1 куриная грудка
  • 1 стакан куриного бульона
  • 200 г свежих шампиньонов
  • 500 г очищенной и нарезанной тыквы
  • 1 луковица
  • 0,5 стакана обезжиренного молока
  • Соль, перец, петрушка, тимьян по вкусу

Способ приготовления

  • Разогрейте сковороду, нарежьте мясо кусочками и обжарьте его с двух сторон.
  • Добавьте нарезанный лук и грибы
  • Добавьте тимьян, соль и перец и тушите несколько минут
  • Выньте мясо и грибы, а в сковороду положите тыкву и добавьте бульон
  • Сверху положите мясо, залейте молоком. Готовьте пока тыква не станет мягкой, но не развалится.
  • Подавайте на тарелке с грибами и луком, для украшения посыпьте петрушкой
  • Приятного аппетита!

Читайте также

Интересно:  Курица с имбирем
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *