Сладкие лепешки из овсяных отрубей

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 5 минут
  • Время приготовления: 10 минут на одну лепешку
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 8 столовых ложек овсяных отрубей
  • 4 столовые ложки пшеничных отрубей
  • 8 столовых ложек мягкого сметанообразного творога 0%
  • 2 столовые ложки порошкового сахарозаменителя
  • 4 яйца

Способ приготовления:

  • Отделите белки от желтков.
  • В небольшой миске смешайте все ингредиенты, кроме яичных белков, до получения однородной массы.
  • Взбейте белки в густую пену и соедините обе смеси.
  • Для первой лепешки налейте четверть полученной смеси в разогретую сковороду и обжаривайте около 5 минут на среднем огне. Переверните лепешку лопаточкой и обжаривайте еще 5 минут. Затем обжарьте остальные три лепешки.

Совет: Для шоколадных лепешек добавьте в смесь 1 чайную ложку 1 обезжиренного какао.

Читайте также

Воздушный кекс Легкий и воздушный кекс от доктора Дюкана скрасит ваш путь к идеальному телу, в фазах атака, чередование и стабилизация. Попробуйте, это не сложно....
Интересно:  Кекс за 3 минуты из двух видов отрубей


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *