Сладкие лепешки из овсяных отрубей

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 5 минут
  • Время приготовления: 10 минут на одну лепешку
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 8 столовых ложек овсяных отрубей
  • 4 столовые ложки пшеничных отрубей
  • 8 столовых ложек мягкого сметанообразного творога 0%
  • 2 столовые ложки порошкового сахарозаменителя
  • 4 яйца

Способ приготовления:

  • Отделите белки от желтков.
  • В небольшой миске смешайте все ингредиенты, кроме яичных белков, до получения однородной массы.
  • Взбейте белки в густую пену и соедините обе смеси.
  • Для первой лепешки налейте четверть полученной смеси в разогретую сковороду и обжаривайте около 5 минут на среднем огне. Переверните лепешку лопаточкой и обжаривайте еще 5 минут. Затем обжарьте остальные три лепешки.

Совет: Для шоколадных лепешек добавьте в смесь 1 чайную ложку 1 обезжиренного какао.

Читайте также

Интересно:  Имбирное печенье с овсяными отрубями
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *