Этот сэндвич с лососем очень вкусный и питательный, идеально подходит для завтрака в фазе Атака диеты Дюкана.

Сэндвич с лососем - рецепт диеты ДюканаРецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление
  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 1 порция
  • Время приготовления: 10 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 127 ккал.
  • Белки: 14 г.
  • Жиры: 7 г.
  • Углеводы: 2 г.

Ингредиенты

  • 2 ст.л. овсяных отрубей
  • 1 яйцо
  • 2 ст.л. обезжиренного творога
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 1 ч.л. горчицы
  • 1 ломтик копченного лосося
  • 30 г сливочного сыра
  • зелень для украшения

Способ приготовления

  • Смешайте в миске овсяные отруби, творог и разрыхлитель, вылейте в круглую форму и выпекайте в микроволновке 4 минуты. Выньте из форму и разрежьте посередине. Если вы любите хрустящие хлебцы, поджарьте их на сковородке.
  • Смажте одну половинку горчицой, сливочным сыром, посыпьте зеленью и положите сверху кусок копченного лосося
  • Приятного аппетита!

Читайте также

Итальянский шоколадный кекс Итальянский шоколадный кекс - это не только вкуснейшее лакомство из всех десертов доктора Дюкана, но и, несомненное, полезный продукт для вашей диеты....
Хлебные палочки из отрубей Хлебные палочки из овсяных отрубей - идеальный перекус на завтрак, обед и в течении дня. Вкусно, просто, полезно. Худейте правильно с диетой Пьера Дюк...
Шоколадные маффины Дюкан Шоколадные маффины Дюкана - что может быть вкуснее? А если это еще и диетический продукт, который можно есть и худеть? Записывайте рецепт!...
Интересно:  Яичница-болтунья с копченой рыбой


1 комментарий

Ljubaaa · 30.06.2014 в 12:05 пп

А с яйцом что делать?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *