Треска в горчичном соусе

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 10 минут.
  • Время приготовления: 10 минут
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты:

  • 1 филе трески большого размера
  • 1 обезжиренный йогурт (0%)
  • 2 столовые ложки каперсов
  • 1 пучок петрушки
  • 1 столовая ложка горчицы
  • лимонный сок
  • соль и перец

Способ приготовления:

  • Посолить филе трески и отварить на пару 8-10 минут (в зависимости от толщины).
  • В это время выложить йогурт в кастрюлю, добавить горчицу, лимонный сок, каперсы, мелко нарезанную петрушку и приправить перцем. Подогреть на медленном огне.
  • Выложить приготовленную рыбу в блюдо, полить соусом.
  • Подавать горячим.

Читайте также

Мини-шашлычки из рыбы Вкуснейшие мини-шашлычки из рыбы - просто, быстро, вкусно и очень полезно для здоровья и похудения, особенно если вы на диете Дюкана...
Интересно:  Тартар из креветок


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *