Треска по-киевски - рецепт Дюкан

Сегодня, хочу предложить вам легкий рыбный рецепт - Треска по-киевски. Это блюдо идеально подойдет для всех этапов диеты Дюкана, начиная с фазы Атака и заканчивая стабилизацией.
Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 6 порций
  • Время приготовления: 60 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 180,5 ккал.
  • Белки: 11,7 г.
  • Жиры: 11,5 г.
  • Углеводы: 7,8 г.

Ингредиенты

  • 4 филе трески (по 175 г)
  • 1 ч.л. сушенной петрушки
  • 50 нежирного творога с травами и специями
  • оливковое масло

Способ приготовления

  • Смешайте приправы и петрушку с творогом
  • В каждой филе сделайте кармашек и наполните его творогом, закрепите зубочисткой
  • Выложите на противень, сбрызните оливковым маслом с обеих сторон, аккуратно переворачивая
  • Запекайте в духовке в течении 20 минут до готовности
  • Приятного аппетита!

Читайте также

Сэндвич с рыбой на овсяной лепешке Как быстро и просто приготовить сендвич с рыбой на овсяной лепешке? Это не только вкусно, но еще и очень полезно, особенно когда вы на диете Дюкана....
Интересно:  Рыбные котлеты


1 комментарий

Виктория · 14.09.2016 в 9:13 пп

Картинка не соответствует

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *