Омлет с креветками

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 5 минут
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • 3 куриных яйца
  • 200 г креветок
  • 2 зубчика чеснока
  • 100 мл молока
  • немного свежей зелени
  • соль по вкусу

Способ приготовления:

  • 1. Очистить креветки от панцирей.
  • 2. Очищенный чеснок мелко нарезать. Поставить сковороду, слегка смазанную оливковым маслом, добавить туда измельченный чеснок (30 секунд).
  • 3. Высыпать креветки и готовить в течение 1 минуты.
  • 4. В отдельной посуде разбить яйца. Добавить молоко и соль, тщательно взбить вилкой.
  • 5. Влить получившуюся смесь в сковороду с креветками и чесноком.
  • 6. Сначала омлет нужно немного помешивать, а потом сделать огонь тише и накрыть крышкой. Готовить около 3 минут.
  • 7. Готовый омлет посыпать чистой измельченной зеленью.

Читайте также

Мини-шашлычки из рыбы Вкуснейшие мини-шашлычки из рыбы - просто, быстро, вкусно и очень полезно для здоровья и похудения, особенно если вы на диете Дюкана...
Интересно:  Рыбный пирог
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *