Омлет с копченым лососемЯ надеюсь Вы уже попробовали испечь Хлеб из двух видов отрубей и насладиться правильным питанием на диете Дюкана. Сегодня, я предлагаю Вам еще один рецепт для первой фазы Атаки - омлет с копченым лососем. Это простое белковое блюдо прекрасно подойдет для первого этапа. Кстати, этот рецепт омлета вы можете использовать не только в первой фазе Атаки, но и в последующие фазы тоже.

Ингредиенты

  • 100 г копченого лосося
  • 8 яиц (можно использовать только половину желтков)
  • 80 мл обезжиренного молока
  • 1 столовая ложка обезжиренного жидкого творога
  • 4 веточки зеленого лука
  • соль и перец

Способ приготовления:

Нарезать лосось на тонкие полоски. Взбить яйца в миске, слегка приправить солью и перцем. Налить в кастрюлю обезжиренное молоко. Когда молоко нагреется, добавить взбитые яйца и варить на слабом огне, постоянно помешивая. Снять с огня, добавить лосось и обезжиренный творог. Украсить зеленым луком и быстро подавать.

Читайте также

Интересно:  Блинчики с лососем Дюкан
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *