Омлет с копченым лососемЯ надеюсь Вы уже попробовали испечь Хлеб из двух видов отрубей и насладиться правильным питанием на диете Дюкана. Сегодня, я предлагаю Вам еще один рецепт для первой фазы Атаки - омлет с копченым лососем. Это простое белковое блюдо прекрасно подойдет для первого этапа. Кстати, этот рецепт омлета вы можете использовать не только в первой фазе Атаки, но и в последующие фазы тоже.

Ингредиенты

  • 100 г копченого лосося
  • 8 яиц (можно использовать только половину желтков)
  • 80 мл обезжиренного молока
  • 1 столовая ложка обезжиренного жидкого творога
  • 4 веточки зеленого лука
  • соль и перец

Способ приготовления:

Нарезать лосось на тонкие полоски. Взбить яйца в миске, слегка приправить солью и перцем. Налить в кастрюлю обезжиренное молоко. Когда молоко нагреется, добавить взбитые яйца и варить на слабом огне, постоянно помешивая. Снять с огня, добавить лосось и обезжиренный творог. Украсить зеленым луком и быстро подавать.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *