Лепешки с тунцом - рецепт диеты ДюканаЭти лепешки с тунцом очень нежный, вкусный и питательный вариант для обеда во всех фазах диеты Дюкан.

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 1 порция
  • Время приготовления: 10 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 150 ккал.
  • Белки: 14 г.
  • Жиры: 4 г.
  • Углеводы: 14 г.

Ингредиенты

  • 1 банка консервированного тунца в собственном соку
  • 1 яйцо
  • 1,5 ст.л. овсяных отрубей
  • зеленый лук
  • лук-шалот
  • соль и перец, по вкусу

Способ приготовления

  • Мелко нарежьте лук и лук-шалот. Смешайте с остальными ингредиентами
  • Сформируйте лепешки с тунцом и обжарьте 3-4 минуты с каждой стороны
  • Приятного аппетита!

Читайте также

Морской мильфей Вы до сих пор не пробовали морской мильфей? Рекомендуем срочно включить его в ваш ужин и вы будете поражены его вкусом и полезностью....
Интересно:  Мисо суп Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *