Пицца Болоньезе по Дюкану

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 25 минут
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки овсяных отрубей
  • 1 столовая ложка пшеничных отрубей
  • 2 столовые ложки обезжиренного мягкого творога (0%)
  • 1 яйцо.

Ингредиенты для начинки:

Способ приготовления:

  • Смешать все ингредиенты для теста.
  • Выложить тесто на противень на пергаментную бумагу, сформировав прямоугольник или круг. Выпекать в духовке 15 минут при температуре 180°С (термостат 6).
  • Полученное тесто смазать томатной пастой.
  • Мелко порезать лук и смешать его с фаршем. Выложить на тесто. Добавить специи. Разбить посередине яйцо. Выпекать в духовке 10 минут при температуре 220°С (термостат 7).

Читайте также

Интересно:  Жаркое Seitan (сейтан) - Вегетарианский рецепт
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


1 комментарий

Екатерина · 12.01.2017 в 1:51 пп

Добрый день! Подскажите пожалуйста, а сколько в этом рецепте на 100 гр продукта белков,углеводов, жиров и калорий?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *