Предлагаю рассмотреть такое условное понятие, как "опасные диеты". Нужно понимать, что любая диета, выбранная по принципу "как быстро похудеть", несет вред вашему здоровью, если вы предварительно не проконсультировались с диетологом, гастроэнтерологом, эндокринологом или терапевтом.

В чем же заключается вред диет? Секрет прост, любая диета - это, как правило, огромный стресс для организма в следствии изменения привычного рациона питания, баланса необходимых веществ, поступающих в организм: белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.

Вот почему всем сидящим на диетах рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы и добавки, и пить до двух литров жидкости в день.

1. Монодиеты, быстрые диеты и голодание

Суть этих диет состоит во временном ограничении рациона питания до одного продукта, иногда с минимальным включением нескольких дополнительных. Вы наверняка слышали о некоторых из них: арбузная, кефирная, грейпфрутовая, рисовая, гречневая и другие диеты. В описаниях к этим диетам обычно фигурируют обещания за 4-7 дней сбросить до 10 кг. Данный результат достигается за счет того, что организм испытывает стресс от резкой смены привычного рациона, поэтому следовать данным диетам рекомендуется не чаще 2-3 раз в год и то, только лишь после консультации со специалистом.

В чем же выражается вред данных диет? Ежедневно, наш организм нуждается в достаточном количестве белка, жиров, углеводов и витаминов. Ограниченные монодиеты лишают нас этого, что вызывает снижение иммунитета и расстройство пищеварения. Не получая достаточного количества микроэлементов из пищи, наш организм начинает "поедать" себя, что выражается в ухудшении состояния зубов, десен, волос и ногтей. Кроме того, выходя из диеты, организм молниеносно начинает восстанавливать утраченные килограммы. Следует помнить, что злоупотребление данными диетам чревато серьезными последствиями для вашего здоровья.

Интересно:  Диета Пьера Дюкана

2. Вегетарианство

Традиционное вегетарианство предполагает либо полный отказ от продуктов животного происхождения, либо частичный, когда вы можете дополнить свой рацион яйцами и молочными продуктами. Это одна из древнейших и одна из самых спорных систем питания. Однако современная медицина все же против вегетарианства как типа питания для детей, подростков и беременных женщин.

При вегетарианстве возможны возникновения проблем со здоровьем - от анемии до более тяжелых заболеваний.

3. Детокс-диета

Принципы детокс-диеты: худеем через очищение организма от токсинов. Запрещены рафинированные продукты, содержащие жиры и подвергшиеся тепловой обработке. В день разрешено потреблять не более 1300 ккал и пить очищающий коктейль, в состав которого входит кленовый сироп, лимонный сок и кайенский перец.

Это действительно эффективный способ похудения, однако очень вреден: испытывая шок, организм теряет лишние килограммы, однако коктейльное питание без полноценных завтраков и обедов приводит к проблемам желудочно-кишечного тракта.

Детокс-диета строго индивидуальна и зависит от веса человека. Так же, сокращая количество потребляемых калорий, нужно следить, чтобы питание было сбалансированным. Пробовать такую диету стоит только с разрешения врача.

Читайте также

Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *