Мандариновая диета. Обзор и отзывы

Мандариновая диета

Из всех цитрусовых, мандарины пользуются наибольшей популярностью. Сладкие и ароматные... Мы с детства связываем мандарины с праздником и хорошим настроением. А с наступлением зимы, этот фрукт является неизменным источником удовольствия. Мандарины любят не только дети, но и взрослые. Тем более, что ученые доказали: мандарины способны предотвратить ожирение и помогают сбросить лишний вес более эффективно.

Витаминная составляющая

Как и другие цитрусовые, мандарины так же богаты витамином С, который играет важную роль в профилактике простудных заболеваний, повышении иммунитета, укреплении организма в целом. Конечно, аскорбиновая кислота - не единственный козырь этих цитрусов. Мандарины содержат в себе витамины А, В1, В2, D, К, рутин, рибофлавин, тиамин, клетчатку, эфирные и другие полезные вещества.

Мандарины нормальзуют обменные процессы в организме, улучшают пищеварние, учавствуют в расщеплении жиров, снимают тяжесть с печени, стимулируют кровообращение, улучшают состояние волос, ногтей, зубов и даже являются эффективным средством от целлюлита (для этого нужно выпивать стакана свежевыжатого мандаринового сока каждое утро на пустой желудок).

Как похудеть с помощью мандариновой диеты?

Учитывая уникальные свойства мандаринов, грех было их не использовать как основу для одноименной диеты. Специально из-за их низкой калорийности: всего 40-50 ккал на один фрукт. Есть несколько вариантов мандариновой диеты, в каждой из которых основным продуктом, естественно, есть мандарин.

Если времени у вас совсем нет, то можно поступить следующим образом: чтобы похудеть на мандариновой диете, нужно ежедневно съедать 5 мандаринов и 6 варенных яичных белков. Это конечно слишком голодная диета, так что есть другой вариант мандариновой диеты:

  • Завтрак: чашка натурального черного кофе (можно даже с ложкой сахара)
  • Второй завтрак: 4 мандарина, 4 вареных яичных белка
  • Обед: 120 г отварного мяса без соли, 300 г квашенной капусты
  • Полдник: 4 мандарина, вареное яйцо
  • Ужин: такой же как и обед
Интересно:  Гречневая диета

По истечении трех "мандариновых" дней у вас есть все шансы потретья 2-4 кг. Но если вы заинтересованы в более серьезных результатах, попробуйте 10-дневную мандариновую диету, которая обещает потерю веса до 7 кг:

  • Завтрак: мандарин, чашка зеленого чая без сахара
  • Второй завтрак: 3-4 мандарина, сваренное вкрутую яйцо
  • Обед: 150 г варенной курицы без соли, 300 г квашенной капусты, мандарин, чашка зеленого чая без сахара
  • Полдник: такой же как и второй завтрак
  • Ужин: 200 г отварной рыбы, овощной суп на постном бульоне, мандарин

Выход из мандариновой диеты должен быть постепенным, чтобы закрепить результат, соответсвенно следует ввести в свой рацион свежие фрукты и мандарины.

Мандариновая диета. Отзывы худеющих

Мандариновая диета рекомендуется не только для похудения, но и для очищения и укрепления организма. Несмотря на то, что это низкокалорийная диета, ее нельзя назвать полезной. Следовательно, придерживаться этой диеты длительное время нельзя - 3-4 дня, максимум - 10, и она не должна повторяться чаще чем раз в месяц.

Противопоказания к мандариновой диете

К сожалению, даже в небольших количествах мандарины безвредны не для всех. Первые из таких "счастливчиков" - аллергики  страдающие аллергией на цитрусовые. Так же данная диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастрит  язва, энтерит.  Так же противопоказаниями к мандариновой диете являются дерматит, псориаз, проблемы с почками и печенью.

Читайте также

Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *