Лепестковая Диета или Диета 6 лепестков / автор Анна Йоханссон

Лепестковая диета / Диета 6 лепестков

Лепестковая диета позволяет достаточно быстро похудеть - стабильно 600-800 грамм ежедневно. Этот оригинальный метод разработала диетолог из Швеции - Анна Йоханссон. Предлагаю небольшой обзор диеты лепестков.

СУТЬ ДИЕТЫ - "ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ"

Продолжительность диеты - всего шесть дней. Своеобразный символ диеты, некий искусственный цветок. Каждый лепесток цветка представляет собой определенный день диеты, на котором пишется ограниченное меню, состоящее из одного продукта. Следует заметить, что ни один из листков не повторяет предыдущего  Изменение последовательности лепестков (дней) исключено - в этом случае теряется сама суть диеты.

ПСИХОЛОГИЯ ДИЕТЫ

Анна Йоханссон хоть и не настаивает, но рекомендует повесить на двери холодильника нарисованный цветок с лепестками. На каждом из пронумерованных лепестков рекомендуется писать меню. В конце дня, предлагается этот листок оторвать и уничтожить. Благодаря этому нехитрому способу, говорит автор, вы сможете поддерживать "боевой дух" и избежать срыва.

СЕКРЕТ УСПЕХА

Почему лепестковая диета позволяет так легко сбрасывать вес? Это очень просто - секрет кроется в физиологии человека. Каждая из моно-диет не загружает организм, так как не содержит несовместимые продукты, а однообразная диета позволяет ускорить процесс потери веса (это подтверждено Европейской ассоциацией). Если моно-диета длиться не более одного дня, это запускает тонкие механизмы в организме, что позволяет ему эффективно избавляться от жировых запасов. Дополнительным катализатором служит чередование углеводного дня с белковым. Это не дает организму включить механизм накопления, в которой жиры не сжигаются, а накапливаются в мышечной ткани.

МЕНЮ ЛЕПЕСТКОВОЙ ДИЕТЫ

Стоит отметить, что вы можете изменить порядок дней. Но придерживаясь лепестковой диеты, необходимо пронумеровать лепестки и четко следовать указанному меню. Это позволит избежать путаницы.

  • Первый день: любая рыба. Можно тушить, готовить на пару, отваривать, запекать в духовке. Можно использовать рыбный бульно, специи, соль и зелень.
  • Второй день: любые овощи (отварные, тушеные, печеные, свежие) и свежевыжатый сок из них, а так же травы и специи. При желании можно использовать соль (небольшое количество).
  • Третий день: курица без кожи, куриный бульон, зелень, специи и соль.
  • Четвертый день: любые крупы, цельнозерновой хлеб, клетчатка и отруби. Можно пить воду и пиво. Можно использовать травы, зелень и специи.
  • Пятый день: обезжиренные молочные продукты.
  • Шестой день: фрукты (свежие, запеченные) и соки без сахара.
Интересно:  Как удовлетворить потребность организма в железе без мяса?

На протяжении лепестковой диеты рекомендуется пить много жидкости. Минеральная и простая вода, зеленый, травяной или черный чай.

Лепестковая диета, несмотря на однообразную пищу переносится достаточно легко. Видимо ее психология - лепестков, действительно дает силу и поддерживает желание похудеть. Если у вас возникло желание, можете попробовать диету 6 лепестков в ближайшие несколько дней.

Читайте также



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *