Как ускорить обмен веществ?

Советы, которые помогут вам похудеть быстрее, не снижая количества потребляемых калорий

Говоря простым языком, обмен веществ, это скорость с которой ваш организм сжигает полученные калории. У мужчин, как правило, этот процесс проходит значительно быстрее, чем у женщин из-за большего количества мышц, но даже у них он замедляется с возрастом. Наша мышечная масса потихоньку снижается, мы двигаемся все меньше и меньше, а едим все так же плотно и вкусно. Иногда мы едим меньше, но все равно набираем лишние килограммы из-за стресса и гормональных изменений.

Если вы хотите похудеть, необходимо найти способ ускорить ваш метаболизм, что поможет вам избавиться от лишних килограммов не снижая количества потребляемых ежедневных калорий. Предлагаю Вам 10 способов ускорения обмена веществ, которые вы можете применять ежедневно и надеюсь это  положительным образом отразиться на вашем весе.

1. Ешьте завтрак

Запуская обмен веществ с самого утра, вы, как правило, едите меньше в течении всего дня.

2. Занимайтесь спортом минимум 30 минут в день

И аэробные, и силовые упражнения ускоряют ваш метаболизм и помогают сжигать калории. В случае необходимости, вы можете разделить их на 10-минутные сегменты.

3. Сидите меньше

Сидя за компьютером или смотря телевизор вы замедляете обменные процессы в организме. Вставайте и походите по комнате или кабинету. Установите таймер на 30-минутный интервал, который будет вам напоминать о том, что нужно встать, походить, размяться.

4. Ешьте меньше, но чаще

Такая методика приема пищи ускоряет метаболизм и помогает бороться с тягой.

5. Увеличьте мышечную массу

Мышцы потребляют большую часть калорий, поэтому силовая тренировка имеет важное значение. Существует много книг и видео с силовыми тренировками, вы так же можете заниматься с тренером 3 дня в неделю.

Интересно:  Апельсиновая диета

6. Пейте больше воды

Это может ускорить ваши обменные процессы на 28 процентов в час. Пейте холодную воду для достижения оптимальных результатов.

7. Попробуйте имбирный коктейль Ginger Slim

Натуральный природный комплекс в состав которого входят молочная сыворотка, имбирь и пчелиный мед, помогает ускорить обменные процессы в вашем организме и избавиться от лишних килограммов. (Если вы ищите высококачественный имбирный коктейль Ginger Slim для здоровья и фигуры, вы можете просто нажать здесь.)

8. Ешьте небольшое количество белка с каждым приемом пищи

Это помогает увеличить мышечную массу, а так же стабилизировать уровень сахара в крови и контролировать чувство голода.

9.  Попробуйте экстракт зеленого чая или просто пейте зеленый чай

Зеленый чай помогает ускорить обмен веществ за счет катехинов и кофеина, которые содержаться в нем. Достаточно 4-х чашек зеленого чая, чтобы существенно увеличить сжигание калорий, примерно на 50 калорий в день. Экстракт зеленого чая содержит больше катехинов и не содержит кофеина.

10. Попробуйте хлорогеновую кислоту

Хлорогеновая кислота помогает избавиться от лишних килограммов даже сидя на диване. (Если вы ищите высококачественные добавки, содержащие хлорогеновую кислоту, просто нажмите здесь.)

Прибавка в весе может иметь серьезные негативные последствия не только для вашей фигуры, но и для вашего здоровья в целом. Одним из решений проблемы с лишними килограммами является ускорение обмена веществ.

Используйте эти советы, чтобы ускорить ваш метаболизм и предотвратить набор веса с которым сталкивается множество людей.

Читайте также

Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


1 комментарий

Аня · 07.09.2016 в 9:49 пп

Я не считаю себя слишком толстой. Но вот о красивой талии я только мечтала. А так хочется быть стройной и красивой, так чтобы моя фигура вызывала восхищение. Для уничтожения лишних килограммов я постоянно занималась упражнениями и сидела на диетах. Результат был, но еле заметен. А затем всё снова возвращалось. Подруга посоветовала данный корсет, от которого она без ума. Я тоже решила опробовать его, когда почитала положительные отзывы отсюда http://shakesclick.com/gq2T/inright/. Заказала через интернет и уже через неделю использовала. Я была поражена, так как без особых усилий, я смогла существенно изменить фигуру. И что меня поразило больше всего – это то, что используя корсет (благодаря особому парниковому эффекту) я начала снижать жировое отложение на боках. Это невозможно передать словами. Это нужно опробовать на себе. Берите только в официальном магазине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *